秋季养生很关键，要根据个人情况来养生，不同年龄群养生的办法有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

秋天可以说是养生的季节，对于秋季的养生，不同年龄段的人都要有不同的注意。

一、幼儿。我们经常可以听到一个词那就是秋干气燥，说明秋天的气候比较干燥，容易缺水，所以就算是大人，秋天也要多喝水。而小孩子又是比较好动的，运动多了自会排汗就会增多，水转化成汗流下，自然体内就会缺少水分，所以，秋季家长要注意给孩子补充水分，确保孩子体内水分充足。

二、青年女性。秋天干燥缺水是很明显的，就好像是皮肤就会破皮。所以，秋天对于皮肤的护理也要看重。多喝水是首要的，同时还要选择补水的面霜和身体乳，让身体也能够充满水分。同时由于女性的身体属于比较阴的，还可以有时间的时候多炖一些冰糖雪梨、桃胶、银耳等来滋阴润嗓。

三、青年男性。秋年的气候不算很冷也不算很热，所以这时候的人们胃口通常都比较好，成年男性的胃口更是。很多男性都喜欢吃烧烤喝啤酒，这样子吃是好吃，可是脂肪也随之而来，而多数的男性还都不爱运动，所以导致脂肪囤积，长期下午不仅有肥胖症的风险，还可能会有高血压。所以，这个季节的男性还应该多吃些粗粮来养生。因为粗粮能够帮助我们更好的消化吸收，消化好了就容易排泄出身体内的杂物。

四、老年人。老年人秋季最好的养生就是注意饮食和多运动。老年人应该减少吃油炸辛辣的食品，而是多吃一点清淡的食物，秋季也要注意滋阴润燥，可以多吃银耳或者雪梨等。

Answer 2

秋天可以给年轻人适当增加营养。比如多吃些鱼虾之类的老年人肠胃弱，可以多吃些植物性的食物，山药莲子百合之类的。

Answer 3

如果年轻的人的话，可以多运动，如果是老年人的话，运动的时候尽量在中午。还要多吃点滋补的食物。

Answer 4

小孩子就是注意保暖多喝水啦，多吃点营养的食物，大人除了多喝水注意保暖可以适当的去运动锻炼身体

Answer 5

可以给孩子吃一些米粉，然后把水也给喂足了，就能养好身体。