健身房vs户外跑步，什么健身燃脂效果更佳？

Question

如题所述

Answer 1

只要强度够了，不管是在户外还是在健身房都会有很强大的燃脂效果的，其实能否燃烧脂肪，塑造肌肉，关键不在于场所和运动形式，而在于我们能否有毅力，把减肥塑性这件事情坚持下去。在健身房里面，环境比较闭塞，但是器械却很多，能进行的运动也很多，而户外则主要是跑步为主，但是却以有氧运动为主，可能会在更短的时间达到有效地脂肪滤过。

其实健身房是一个很好的减肥场所，在这里，我们可以选择多种多样的运动方法，想要快速的给肌肉塑性，我们可以选择动感单车，如果想要更多的燃烧脂肪，我们则可以选择在跑步机上登山，慢跑等方式，在这里专门的教练也会帮助你选择适合自己的方案，达到事半功倍的效果。

户外运动相比之下就显得有些简陋了，主要是以跑步为主，其实，这个最原始的运动方法也是最简单的减肥方法，每天慢跑一公里，小肚腩没有了，腿上的肌肉也会紧绷起来，整个人焕发着年轻的活力，既不花钱，还保证了自己的健康，何乐而不为呢？

其实，选择哪一种方式，就要看大家如何安排了，要根据自己的工作时间，作息时间，以及经济水平合理的选择，如果我们是上班族，严格的根据公司的时间安排，可以在晚上下班之后，去健身房锻炼，但是如果我们时间比较自由，则可以每天早起，进行晨跑，拉伸一下骨骼和肌肉，是不是很合理呢？

Answer 2

可以靠墙深蹲、跑步，都是非常有效果的。

Answer 3

健身燃脂最好的效果还是健身房，因为有专业的教练。

Answer 4

器械运动效果最佳，如果在教练的指导下效果就更好了。

Answer 5

应该是健身吧，这样可以燃烧脂肪。