秋季气候干燥，喉咙又干又痛，怎么才能保护自己的嗓子？

Question

如题所述

Answer 1

嗓子是我们发出声音的地方，对于歌手、广播员或者是其他职业的人来说，是非常非常重要的，但是呢，如何保护好自己重要的嗓子呢？今天小编就来告诉大家一些方法，希望大家可以从中得到帮助。

首先呢，我们要坚持户外运动，因为运动有利于增强身体的免疫力和抵抗力，可以减少或者说预防咽炎和喉炎的发生。然后要注意咽喉的卫生要经常多喝水，多喝茶，而且要注意漱口，而且最重要的一点就是一定要少抽烟和少喝酒。因为抽烟和喝酒都会使自己的嗓子受到一定程度的损坏。

另外，大家也可以试一下用冷的毛巾敷在自己的颈部，也就是咽喉的部位，每天20分钟左右可以持续3到4天的话，大概就可以了。大家要尽量的多喝热水或者是温水，因为这样可以湿润我们的喉咙，滋润一下声带，如果不仅仅是想保护嗓子的话，还可以多喝一些蜂蜜水，这样会使我们说话的声音变得一些柔和一些，会更加好听哦。

而且我们不能过度地使用自己的嗓子，如果平时发现自己的嗓子嘶哑发干的话，一定要停下来，让嗓子休息一会儿。也可以多吃一些下火的水果，对嗓子也有帮助哦。还有，如果是因为感冒或者一些其他疾病感染造成嗓子不适的话，就尽量不要多说话。

以上就是小编的建议啦，希望大家可以好好保护自己的嗓子哦。

Answer 2

平时多喝水，多吃些水果，室内空气保持湿润一些。

Answer 3

还是多喝水吧，尽量保证嗓子湿润呢。

Answer 4

坚持锻炼，不要熬夜，多吃一些降火的东西，多吃水果蔬菜。

Answer 5

多吃水果，尤其是梨和苹果有清喉润喉的作用。