抑郁症该怎么办呢？

Question

我本来从小性格就内向，朋友很少，小时候还好，因为有一些朋友都是从小一起长大的，但是高中的时候，朋友都不在一起了，我性格也是很自我很内向，交不到朋友，然后就被孤立，厌学了。后来复读了一年，遇见一群特别好的室友，我以为我好了。可是上课大学后，我感觉就是和舍友合不来，舍友五个她们以前都是一个学校的比较坑，看他们聊的欢，我总是感觉融入不进去，也是我买了小车，和他们也走不到一块，后来我就想那我多去图书馆就行了，可是，如果当所有人都不学习的话，我这样就会扎眼，比如我中午或没课的时候去图书馆，有人就会问我，问了一遍还问，到最后就演变成了，‘又去图书馆了？真好学啊’，真的是阴阳怪气，我却不知道怎么反驳，到后来实在忍不住了，刺了句，‘上大学不就是学习的吗？你们不去还不许别人去啊，这么关注我的吗？’然后就被孤立了……

其实我觉得也没什么，这样也挺好，我可以不必纠结这些关系，有更多自己的时间，但是吧，我想不到的是，他们​竟然开始喜欢来找我的茬，虽然我只是跟一两个人吵了，但是在一段争吵中，剩下的人是会站队的，更何况另一个人是班长，于是我就陷入了一个十分尴尬的境地

之前是因为上早晚自习​，我有一天因为要打扫卫生就迟到了，然后我想着也没点名就没去，中途突然有个同学回来了，然后我就被骂了，这是我的问题，我也承认，但是我后来发现他们也总是因为职务之便总不去上早晚自习，比如说有一天我回宿舍拿雨伞，就看到还有好几个人没走，我就问了一句你们咋还不走啊，要迟到了，他们说​有事，可是我又不傻，有事会坐在宿舍玩手机吗？我说了句当官真好，这也是一个导火索吧

这个学期，我特别厌学，上一次端午回家，就更是十分不想来学校，​感觉我把生活过得乱七八糟，来了以后就各种失眠，晚上一直睡不着，早上起来就头疼，胸闷，我去医务室看了看，他说心脏没有什么问题，就说是天热了，情绪问题，给拿了点药，可是我最近更是不舒服，我感觉我反应总是慢半拍，对什么事都提不起兴趣，又要临近考试了，我发现我各种都学的一塌糊涂，就更加学不进去，整天都很抑郁，我感觉我是不是得抑郁症了呀，我想回家，可是我高中的时候因为厌学就总回家，所以我现在一说想回家我妈妈就会骂我，我就更难过了，我很愧疚，我这个女儿当的特别不称职，我很对不起他们。

我真的不是矫情，也不是故意找事，我就是有些控制不住自己的情绪了，我承认我有问题，因为任何事情都是双向的，我不可能去一味地责备别人，可是我要怎么去找我的问题，怎么去解决呢？

我现在真的感觉自己有问题，我想回家，可是家里人都觉得我就是不想上学。可是谁不想未来更好呢，我真的不知道该怎么调节自己了

Answer 1

希望你先看看到底自己得的是不是抑郁症 事实上,抑郁症并不仅仅涉及到我们的情绪，而是一个“全身性”的障碍。它对我们的躯体和我们的心理都具有极大的摧残性。抑郁症主要包括四个方面的症状： (1)情绪症状 情绪症状是抑郁症的最显著、最普遍的症状。抑郁症病人的情绪症状主要包括两个方面：抑郁心情和兴趣的消失。 抑郁症病人的生活中，似乎充满了无助和绝望。如果让抑郁症患者描述她的心情，她往往会说：“悲哀、无助、绝望、孤单、不幸、垂头丧气、无价值、丢脸、惭愧、闷闷不乐、羞愧…” 虽然抑郁症患者的基本情绪是抑郁，但他们的心情，或者说他们的抑郁情绪随时间的不同而不同。即使是在一天的时间里也会有所变化。一般来说，抑郁症状在早晨最明显，患者往往觉得几乎没有力量从床上起来，随着一天的推移，情绪会慢慢好转一些，晚上的心情相对最好。 几乎和抑郁一样普遍的另外一个情绪症状是兴趣的消失：抑郁症患者往往体会不到生活的乐趣。过去感兴趣的事物，喜欢参加的活动，现在一点也引不起他们的兴趣。兴趣的丧失往往是从某一些活动开始的，比如，工作。但是，随着抑郁症状的发展，慢慢病人对几乎所有东西都失去了兴趣。喜欢下棋的人，棋盘上慢慢积起了灰尘；喜欢打球的人，球场上再也见不到他的身影；喜欢参加聚会的人，聚会上再也听不到他的声音。最后，甚至是基本的生物本能，比如食和性，也不能引起他们的任何激情。 (2)认知症状 认知症状是抑郁症的另外一大症状。主要体现在无端地自罪自责，夸大自己的缺点，缩小自己的优点，表现了一种认知上的不合逻辑性和不切实际性。 抑郁症患者对自己的评价总是消极的。这种消极的思维，为他眼中的自己和未来，都蒙上了一层厚厚的灰色。他常常坚信自己是一个失败者，并且失败的原因全在于他自己。他坚信自己低人一等、不够聪明、不够称职、不够好看、不够有钱，等等。总之干什么都不会成功，都没有希望。抑郁症患者的这些观点常常是扭曲的，与现实不相符合的。一旦有挫折发生，抑郁症患者就会把全部责任归咎于他们自己。某些极度抑郁的患者，甚至相信他们应该为世上的不公正和不平等现象负责，他们应该为自己的“罪恶”而受到惩罚。 (3)动机症状 抑郁症病人的动机症状体现在做任何事情都缺乏动力。我们不同的人有不同的动机水平。大多数人，都能够做到早晨按时起床，按时去工作或上学，能够积极寻找各种方法来娱乐我们自己以及他人。但是，对抑郁症患者来说，不

Answer 2

抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法

Answer 3

花镇情感导师：
您好！抑郁症多是由于长期压抑自己的结果，处于成年早期，陷入思想误区产生压抑难免，生活如果被抑郁这样的负性情绪影响，内心焦躁，不协调常见。通过你对症状的描述，可以看出，她主要是恋爱时的一种情绪反应，需要健康指导。
意见与建议
在恋爱中，男人与女人的爱是不同，男人一般理性的较多，，而女人是比较感性的，所以，情绪化难免，特别是对自己在意的人，总有种复杂矛盾的心理，事后连她自己也不知道，有时也是后悔的。在恋爱和婚姻中，掌控她的情绪就是成功。
一般严格的说，抑郁症是需要通过心理测验来确定和严重程度。习惯于压抑，缺乏与外界沟通的常见抑郁，多数人有轻微的抑郁，鼓励多与她沟通，不要相信心有灵犀，有的是多沟通交流，早日摆脱误解与猜疑。

Answer 4

第一，当情绪不好时，可以与朋友或家人做一番倾心交谈，看看能否帮助出谋划策解决目前的现实问题，给支持与鼓励以及陪伴。
第二，通过自学心理学给自我正面的引导，因为只有情绪好了，才能由内而外地好起来；很多时候不会无缘无故不开心，除非经历过去或者现在正经历了创伤事件，所以学会修复创伤。
第三，下定决心接受专业心理咨询辅导，开启与心理咨询师双方信任的阀门；通过多次专业心理技术的辅导，使逐渐化解痛苦；解决心理问题的关键是本人要主动配合与努力，信任咨询师。
第四，若是出现了严重的消极情绪或者控制不了的思维与负面想法，及时在朋友家人陪伴下去医院心理机构做进一步检查明确问题程度，进行专业系统治疗调节。本回答被网友采纳

Answer 5

主要以抑郁心境、思维迟缓和意识活动减退为主，多数病例还存在各种躯体症状。
1、抑郁心境:基本得点是情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然。感到悲观绝望，痛苦难熬。常用活着没意思来描述心境。
2.思维迟缓:思维联想过程受抑制，反应迟钝，语言减少，语速减慢，思考问题费力。自我评价低，觉得活着没意义，有悲观厌世和自杀的打算
3.意志活动减退:主动性活动明显减少，生活被动，喜独处，生活懒散，发展为不语不动，可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行为
4.躯体症状:大部分抑郁病人都有躯体及其他生物症状，如心悸、胸闷.胃肠不适，便秘。食欲下降。体重减轻、入睡困难等。
5.其他:抑郁发作时也能出现幻觉、现实解体、强迫和恐怖症状。因思维联想显著迟缓及记忆力下降，易影响老年患者的认知功能，出现抑郁性假性痴呆。
治疗方法:1.素食、久忌荤腥造成蛋白质缺乏常引起抑郁焦虑;脂肪摄入过量也易使人忧郁疲劳;氨基酸摄入不足影响大脑中神经递质等物质的合成，体内去假肾上腺素的含量也会降低，使人精神忧郁;B族维生素的缺乏使人记忆力下降，神情淡漠。因此，郁郁症患者应经常食用富含蛋白质的瘦猪肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、大豆及豆制品。同时也要常吃富含维生素B族的麦子、小米、动物肝肾、新鲜蔬菜、水果等。2.抑郁症患者还可经常适量饮用能振奋精神的饮料，如低度酒、茶，咖啡，可可等有一定兴奋作用，能够强化和活跃思维活动，改善情绪，只要饮用得当，同样颇有益处。3.抑郁症患者还应纠偏食、节食等不良习惯，摄入足量富含微量元素的食物。据报道，饮食中缺镁可导致抑郁症的发生，而肉类、鱼类、蛤类，绿色蔬菜，豌豆，水果中富含镁，节食，偏食仍会出现镁缺乏。另外，粮食加工过于精细使镁的损失过大，因此应多吃些杂粮，粗粮。最好粗细搭配食用。