如何增加弹跳力？

如题所述

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推荐答案 2020-04-10

弹跳力在很多运动中确实都是很重要的
本人是打篮球的每天都1000个跳绳
跳绳真的还是一个很直接的最好用的办法
然后就是每次运动完一定要拉伸！注意是运动完
这样可以伸张你的身体在能长高的同时也是可以增加弹跳的
如果你需要很专业的训练还是需要去咨询专业人士利用他们的器械和方法而且说弹跳这个东西在家里不好练
望采纳谢谢

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第1个回答 2020-10-01

非常实用的练习方法，两个都是8-15个一组，每周三次，一次四组

第2个回答 2020-10-01

强化弹跳力，今天3个动作送给你！

第3个回答 2020-08-13

绑沙袋在小腿那！然后蛙跳30然后慢跑200米休息三分钟就来一组。一天五组就可以了。同样绑沙袋蹲跳一组20到30然后在慢跑200米！每天五组！就可以了！

第4个回答 2020-04-21

跳绳，跳楼梯，带沙袋跑步，脚的前一半垫高然后提后脚跟等都可以的

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