一，王顾左右而言他。职场中当别人准备使唤你时，问了避免这种尴尬，这个时候你可以王顾左右而言他，不给对方明确的态度，采取他说他的你说你的方法，对方就慢慢的领会到你的本意，体会到你的拒绝，同时你又没有直接的拒绝对方，保留了对方的面子，别人也会知难而去，明白其意而放弃。总之身在职场，职场的处事之道，就必要学会中庸之道，你不能实现所有人的要求，你就必须学会拒绝别人，而拒绝是需要兼顾人际关系的相处，所以想要在职场处事圆润，拒绝别人也是门艺术。
二，等价置换来回绝。职场中因为碍于情面别人请帮忙时，不知道及时的讲明利益条件，你可以向别人提出条件，比如说像别人学习技术等，这个等价交换可以让你的付出有价值，千万不要等到活干完了才提出你想法，这个时候你已经没有了价值，所以职场中先小人后君子，把事情讲在前面，把利益先谈好，然后按照这个条件来施行，这样一来你的利益才能稳固，事情做完了在谈条件就是施舍，即使别人给你利益，这也是怜悯你，别人的施舍和你自己的争取这个是两回事，何况是你争取的利益要比别人的施舍要好得多。
三，拖延墨迹不行动。职场中对于别人的使唤如果你是在不愿意做，你可以说等我有空再说，或者是等看看再说，但是具体你什么时候有空，你要看到什么时候，没有给你一个具体的答复，就像我们常碰见的我们领导现在开会去了，没有办法开一个集体会议，需要等他回来才能做出一个决策，要不你等等，这一等就是几个月的时间，反正就是总是有借口，在这种拖沓当中，耽搁你长时间的精力，你自己就慢慢放弃了，因为耗下去的成本太高，你自己也负担不起，所以只能放弃。
无论是在职场中还是在生活中，学会拒绝是成长的第一步，因为只有学会了拒绝，你才能成为一个有价值的人，因为不懂得拒绝，不懂得争取利益，你所做的一切都是免费的，那就证明你的劳动是廉价的，所以你需要学会拒绝，学会为自己争取利益，让自己的工作凸现出来，这样你的劳动才有尊严，这样才能体现你的价值。