几点算熬夜

Question

如题所述

Answer 1

正常人睡眠应该在八小时左右，随着年龄的增大，老年患者睡眠会逐渐减少，可能会有六个小时、五个多小时。一般晚上不超过十一点睡眠，就算是正常。在儿童的时候，不超过九点，因为十点钟是生长激素分泌的高峰，如果还在玩耍，生长激素就分泌的少。对于年轻人来说也不建议超过十一点不睡觉，这样会引起机体的内分泌系统损伤，影响睡眠。因为晚上不睡眠，容易造成皮质激素的分泌异常，使得睡眠调节中心发生问题，而影响正常的睡眠。