我15岁，女孩，可是身高只有150左右，医生拍了片说骨骼差不多已经闭合，还能再长长吗？

Question

如题所述

Answer 1

1. 我15岁，是一名女孩，但我的身高只有大约150厘米。
2. 经过医生检查并拍摄了X光片后，医生告诉我我的骨骼生长几乎已经停止。
3. 考虑到我的年龄，医生询问我是否还有长高的可能性。
4. 尽管骨骼生长板已经闭合，但医生鼓励我保持积极的态度，并提供了以下建议：
5. 首先，我应该参与适当的体育活动，特别是那些能够促进肌肉和韧带弹性，以及骨骼生长的运动，比如打球、游泳和尝试触摸高处的物体。
6. 其次，我需要确保摄入足够的营养，特别是富含蛋白质、维生素D以及钙、磷等元素的食物，比如奶制品、豆类、鱼类、虾、家禽和蛋类，同时也不忘吃足够的蔬菜和水果。
7. 第三，我应该保持一个健康和积极的心态，学会表达和倾诉，以积极乐观的态度面对生活，并在潜意识中保持对身高增长的美好期待。
8. 第四，确保充足的睡眠对于我的身高增长至关重要。作为一个15岁的青少年，我每天至少需要8.5小时的睡眠，并且应该在晚上10:30之前上床睡觉，以便在生长激素分泌高峰时段（晚上10点到凌晨1点）获得充足的休息。早上6:30到7点之间起床，并在中午安排大约0.5到1小时的午睡。