一、大学生情绪特点:
1、情绪的丰富性、狭隘性:情绪体验因为大学的学习生活环境等的改变而更加丰富。
2、稳定性与波动性并存:稳定性源于大学生的情绪由于刺激消失,引起的情绪反应也会保持一段时间。
3、强烈与细腻并存:强烈性,如大学生因为爱情冲动等等;随着年龄的增长,大学生心智的稳定性、选择性和亲密性也在增长,其情绪体验表现出更为细腻、理智的一面,尤其是跟尊敬的师长交往,即使有令人不快的情绪,也会冷静对待。
4、外显性与内隐性并存。
5、想象性、情绪感觉的低次元与理性的高次元。
二、大学生情绪特点影响因素:
1、认知因素 。
认知在人的情绪体验中是个极重要的因素。相同的情境,如果对其做出不同的认知评价,就会产生不同的情绪体验。大学生对于自己的学习与生活问题,若能做出正确的认知评价,就会产生积极的情绪体验和行为反应,反之,也会产生消极的情绪体验和行为反应。
2、遗传因素 。
其对情绪的影响主要表现在人的神经类型上,不同神经类型的人在情绪体验上存在较大差异。前苏联生理学家巴甫洛夫根据神经类型的三个基本特征,即兴奋和抑制过程的强度、灵活性和平衡性。
3、精神状态 。
良好的精神状态,可以促使大学生产生积极的情绪状态和行为,表现为情绪高涨,对生活和学习充满信心。当情绪状态不佳时,可以使大学生产生消极的情绪状态和行为,通常表现为情绪低落,思维不清,身体疲惫,行为退缩。
大学生调节情绪方法:
1、改变认知法
分析自己不良情绪产生的原因,有意识调整对原因的认识,可以缓解自己的不良情绪。
2、心理咨询法
当自己的情绪低落时,可以向自己的父母、师长、朋友等进行咨询,也可以到专业的心理咨询室进行咨询。以消除自己的不良情绪。
3、控制法
转移注意力是控制情绪的基本方法 ,可以有意识将注意力从当前对象转至其他对象,从而使情绪得到调节,如当遇到不愉快的事物时,可以听听音乐、与朋友散步或做些自己感兴趣的事情、除此之外,合理宣泄自己的情绪也是一种调节情绪的办法,通过倾诉、高喊、哭泣等方式来宣泄负面的情绪。