女生立定跳远多少及格

Question

如题所述

Answer 1

女生跳远的及格线是在45厘米到60厘米之间。

在成人立定跳远当中男生跳2.66米是满分，跳2.14米是及格，女生跳2.07米是满分，跳1.58米是合格，立定跳远是没有起跑动作的，直接就往前面跳，在初中高中以及大学阶段立定跳远都是需要检测的，可以体现出一个人的爆发能力。

立定跳远考试要求:

丈量起跳线后沿至身体任何着地最近点后沿的垂直距离，?每人跳2次，取其中最远一次的成绩。可穿胶鞋或赤脚考试(不准穿钉鞋和胶粒底鞋)。登记成绩时以米为单位，取两位小数。丈量及登记时均要唱出成绩。

2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目。立定跳远要求下肢与髓部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，需要一定的灵巧性。

比赛时运动员双脚站立的位置不限定。跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论，在田径训练中经常采用。要提高立定跳远成绩，力量是基础，特别要提高膝、踝、髓三个关节的协调用力及爆发用力的能力。

影响因素:

1、力量因素。特别是下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。因为立定跳远的最后用力点在是前脚掌(甚至是脚尖)，所以需要踝关节的蹈屈用力有相当大的强度

2、协调用力的能力。指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力(包括关节)。协调用力正确的标志是、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。

3、臂的摆动作用。立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提、拉动作越强。请注意观察，凡屈臂摆动者，必然造成上体的波浪动作，从而影响跳的远度。