初二学生的计划和目标制定如下：
1、制定学习计划：确定学习目标：明确自己想要达到的学习目标，例如提高数学成绩、掌握一门新技能等。制定计划：根据目标，制定一个具体的学习计划，包括时间安排、任务分配、方法策略等。
2、执行计划：按照计划执行，遇到问题及时调整计划，以确保计划的可行性。监督和评估：定期监督和评估自己的学习进展，以便及时发现自己的不足之处并改进。奖励自己：在学习过程中设立奖励制度，激励自己完成学习目标。
3、制定时间管理计划：列出每日任务清单：将每天需要完成的任务列出清单，并按照优先级排序。制定时间表：根据任务清单，制定一个具体的时间表，包括每天的学习、娱乐和休息时间。
4、坚持时间表：按照时间表执行，遇到问题及时调整时间表，以确保时间表的可行性。监督和评估：定期监督和评估自己的时间管理计划，以便及时发现自己的不足之处并改进。学会说“不”：在时间管理计划中学会拒绝一些不必要的活动和任务。
5、制定学科复习计划：确定复习目标：明确自己想要在某个学科上提高的方面，例如提高数学成绩、掌握英语语法等。制定复习计划：根据目标，制定一个具体的复习计划，包括时间安排、复习内容、方法策略等。
6、执行复习计划：按照复习计划执行，遇到问题及时调整计划，以确保计划的可行性。监督和评估：定期监督和评估自己的复习进展，以便及时发现自己的不足之处并改进。寻求帮助：在复习过程中遇到困难，可以向老师、同学或其他资源寻求帮助。
7、制定每日学习计划：确定学习目标：明确自己想要每天完成的学习任务，例如背诵英语单词、练习数学题目等。制定每日计划：根据学习目标，制定一个具体的每日学习计划，包括时间安排、学习内容等。
8、坚持每日计划：按照每日计划执行，遇到问题及时调整计划，以确保计划的可行性。监督和评估：定期监督和评估自己的每日学习进展，以便及时发现自己的不足之处并改进。