女性想要清火，可以从茶饮和食物两个方面考虑。首先，推荐几种适合女性的茶品：
1. 葛根茶：鲜葛根切块，用5-6碗水煎至1碗，功效包括解肌镇痛、散热祛烦和生津止渴。但需注意，需用明火久煎，至少1小时以上。
2. 午时茶：含有多种草药成分，能解暑清热、开胃进食，但孕妇需谨慎使用，因为它能增强肠蠕动。
3. 明目茶：适合长时间使用电脑的人，枸杞子、白菊花和生晒参等成分能缓解眼睛疲劳。
4. 三花清凉茶：由杭白菊、野菊花和金银花组成，适合女性饮用，清热解毒、平肝明目。
5. 养颜茶：灵芝、玉竹和麦冬等组合，有助于养阴生津、安神健胃，可在药房获取。
除了茶饮，食物也能帮助降火，比如：
番茄：清热消暑，养心安神，对降脂减肥也有帮助。
白萝卜：清热解毒，润肺止血，利尿通便。
大白菜：益胃解渴，利尿通便，滋润肺热。
柚子：补水降火，适合秋冬季食用。
鸭肉：性凉，对去火和利尿有帮助。
梨：对口腔溃疡和喉咙不适有辅助治疗作用。
苦瓜：清热解暑，健脾开胃，益气解乏，防癌抗癌。
柿子：滋阴润肺，有助于降火气。
夏天上火时，可以尝试冰糖炖梨，它能缓解咽喉肿痛。
总的来说，选择适合自己的茶饮和食物，结合生活作息和饮食习惯，女性可以有效地清火。记得调整烹饪方法，如炖梨，以达到最佳效果。