我12岁身高1米4几正常吗

Question

如题所述

Answer 1

你好！根据中国的儿童身高标准，12岁的男生平均身高大约在143.4至157.5厘米之间，女生则在144.7至159.7厘米之间。因此，你的身高1米4几是在正常范围内的。如果你想要继续增长身高，以下是一些建议：
1. 确保日常饮食营养均衡且充足。除了蛋白质，钙质和维生素也是非常重要的。牛奶、鱼类、豆制品、瘦肉以及骨头汤富含钙和磷等无机盐，而新鲜蔬菜则含有大量的维生素。
2. 经常参加体育锻炼。研究表明，经常运动的孩子比不运动的孩子平均身高高出4至6厘米。特别是那些促进身体活动的运动，如跳舞、跑步、跳高、游泳和登山，能够加速身高的增长。
3. 保证充足的睡眠和保持愉快的情绪。充足的睡眠对于生长激素的分泌至关重要，特别是在晚上10点之后，这段时间生长激素的分泌量是平时的四倍。因此，确保孩子有充足的睡眠是促进他们身高增长的重要因素。