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熬夜的人补维生素几啊
如题所述
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推荐答案 2015-06-19
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其他回答
第1个回答 2015-06-19
熬夜的人
多吃维生素B六
或者二维生素B二
或者是笔刷
相似回答
熬夜
应该吃
什么维生素补充
一下?
答:
熬夜的人群要多补充B族维生素
,因为缺乏B族维生素,人容易焦躁紧张,体力无法恢复。补充足够的B族维生素,包括维生素B1,维生素B2,维生素B12,泛酸,烟酸可以缓解疲劳,保护肝脏,帮助热量供给,并且可以安定神经,提高注意力,舒缓压力。吃糙米,小米,动物肝脏,瘦肉,蛋黄,牛肉,牛乳,花生等食物,能获得足量...
上夜班
的人
平常要多吃
什么
食物?
答:
2
、维生素A类
经常熬夜的人需要及时补充维生素,特别是维生素A类,维生素A可以起到一定的保护视力的作用,而上夜班的人经常会感到眼睛疲劳。像胡萝卜、鱼肉、菠菜中都含有丰富的维生素A,很适合上夜班人群食用。维生素C类 经常熬夜的人皮肤中的水分会流失的过快,从而加速皮肤衰老,这时候可以多加补充维生...
加班
熬夜补充什么
好?加班熬夜有哪些危害?
答:
加班熬夜补充什么好
1、维生素A
维生素A可调节视网膜感光物质的合成,还能提高熬夜者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。2、补水 水是生命之源,熬夜的你,生物钟被打乱,代谢加快,体内的水循环出现异常。所以必须要补充足够的水分来滋养你的身体。3、水溶性维生素 维生素C是抗氧化剂,加班熬夜的过程中...
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