夜班…又是夜班，怎样才能熬过去啊？

Question

每隔一个礼拜都会换一下班，可夜班最难熬，夜班白天睡觉，外面又太大声音，觉无法睡足，就睡白天睡的很好，晚上半夜后，也会坚持不住要睡觉，喝咖啡都没用！晚上偷着睡觉然后，产量又跟不上，怎么才能让晚上有精神啊？

Answer 1

当你下夜班后，切忌不要喝浓茶或咖啡，喝一杯热鲜奶，洗一个热水澡，然后上床睡觉，如睡不着，可放一些舒缓的音乐，缓解情绪。当一觉睡到自然醒后，做一些富含蛋白质及胶原蛋白的食品食用，如豆腐、银耳、花生、红枣、枸杞来进行食疗，既补充了营养又可以美容、补气、养血、润燥。这样坚持做下去，每天都会有精神，每天都是阳光的一天