倒立的重要性怎么强调都不为过，它是古代的圣哲给予人类最伟大的恩惠之一。它是为了人类的欢乐和和谐而服务的，是大多数普通疾病的万能药，也是排毒减肥的好方法。 1、倒立可以减少腿部和腰部脂肪 2、倒立可以消除小腿肿胀 3、倒立可以排除毒素，治疗便秘 身体重力的变化也影响到腹部器官，使肠道蠕动自如，便秘也就随之消失了。由此，身体中没有了堆积的毒素，人也感到精力充沛。 4、倒立可以缓解月经失调和贫血 建议那些月经失调和贫血的人练习倒立式。 5、倒立式可以缓解哮喘、支气管炎症状 倒立式作用于脖子附近的甲状腺和副甲状腺，这是由于这个体式中的紧锁下巴增加了脖子附近的血液供应。而且，由于身体倒立，静脉血液在重力的作用下毫不费力地流向心脏，从而让健康的血液在颈部和胸部区域循环。因此，那些患有哮喘、支气管炎的人都可以从肩倒立式中得到缓解。 6、倒立可以缓解头疼、普通感冒以及其他鼻部疾患 由于头部在这个倒立体式中保持固定，头部的血液供应受到下巴锁定的调节，神经系统得到舒缓，头疼即使是慢性头疼也会随之消失。持续练习这个体式，可以根除普通感冒以及其他鼻部疾患。 7、倒立可以缓解高血压和失眠症状 由于它对神经的舒缓作用，那些高血压和失眠的人都可以通过该体式的练习得到缓解。 8、倒立可以平静心情，获得快乐 毫不夸张地说，如果练习者经常性的练习肩倒立式，他将感到充满了新的活力和力量，并满怀信心和喜悦。生命之气正在它的体内流动，他的大脑也获得了平和宁静，他将感受到生命的快乐。 9、倒立可以在大病初愈时帮助身体恢复 大病初愈后，每天2次定期练习这个体式可以使身体恢复活力。 10、肩倒立式瑜伽的其他好处 倒立式的好处实在是太多了，如果你有以下症状也请经常练习它——气喘、心悸、喉部疾病、神经衰弱、性急易怒、小便失调、子宫异位、痔疮、疝气、癫痫……
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