跑四百米最好穿什么样的钉鞋？是长钉的好还是短钉的好？

Question

穿钉鞋跑比不穿钉鞋跑，大约能提高几秒的成绩？

Answer 1

土渣跑道用长钉，塑胶跑道用短钉，不过可以把两只鞋底左侧安长钉，这样有助于弯道。

Answer 2

塑胶跑道的话穿短钉就够用了，能比不穿快将近两秒。