第1个回答 2015-06-07
一、要端正应考动机，正确对待高考
我们对待高考既不能，也不必期望过高，更不能，也不该消极应付。期望过高，就会增加无谓的心理负担；期望太低，则难以进入最佳竞技状态。这都会影响考试的临场发挥，最终影响考试成绩。正确的态度应是，满怀使命与信心，积极努力地准备功课，严肃认真地对待考试，平静愉快地接受这正规的检验。
二、要树立应考信心
没有信心就没有希望，信心是一切事情成功的思想基础。信心不足，临场就会手忙脚乱，不能发挥出最佳水平，导致考试失败。如果我们能抱着坚定的必胜信念，具有压倒一切的气概，发挥自己所有的本领，相信自己能在这场竞争中获胜，这样就会勇敢起来，就会以胜利者的心态步入考场，自己的知识和能力就会得到充分发挥，取得满意的成绩。我们大可不必自惭形秽，庸人自扰。面对高考，昂首正视而成功者，大有人在；犹疑退缩而失败者，屡见不鲜。人，只要活在这世界上，就势必要经历无数次竞争，接受无数次挑战，有成功，也会有失败，烦恼和 伤怀于事无补，正视现实，拿出所有的勇气和自信去抗争，才是唯一正确的选择。请相信这是一次难得的竞争，选择面对挑战、检验自我、将是你一生中一笔宝贵的财富。
三、要做好充分的应考准备
考前准备包括精神和物质两个方面。
精神准备应做到：有最佳的身体和心理状态，以“平常心”对待考试，不急不躁，不慌不乱，从容不迫，泰然处之。①要把高考等同于其它考试看待。从小学到初中，同学们都已经历过几次大型考试，包括各个时期的期中考试、期末考试、模拟考试等，在考场上已算是一位“老兵”了。高考只不过是一次大型、正规考试，所以在具体操作上，你就应以将要参加平时考试的心情迎接高考，提醒自己以“平常心”来对待考试，设法克服以往考试中心理上的不足，以求最佳。②淡化自己定立考试目标，只要你尽了最大努力，正常发挥就无怨无悔。③尽可能排除外界压力。学校的激励，家庭、亲友和老师的希望等因素可能曾经是你们的动力， 但时至今日如果还萦绕心头，就会成为不必要的压力和干扰，应该把它们甩在脑后，轻装上阵。④临考前的两三天，可以适当放松，但要保持头脑清醒和正常的生活规律，切忌临考改变自己的生活模式。学习不可停止，可翻看一下教材以及做过的练习题、考题，侧重识记。但不要完全停止做题，以防“手生”。可适当进行一些轻松愉快的户外活动，但不要参加运动量大而剧烈的体育活动，以防止疲劳和意外伤害，影响考试；可适当增加睡眠时间，但不要突然地过早睡、过早起、过晚睡、过晚起。⑤考前及考试期间，要与他人保持良好的、正常的人际关系，切忌因冲突纠纷造成心理障碍，影响考试。⑥临考前的下午，要尽快熟悉考点环境，找准厕所方位。环境越熟悉，情绪就越稳定，思路就越畅通。⑦去考场要提前点时间，尤其走读同学，切忌骑车夺路发生事故。⑧要注意饮食的科学性，吃的食品应是干净、卫生、有营养又易消化的，午餐、晚餐不宜过饱，尤其不要吃过多油腻的东西。
物质准备应做到：①要带全文具，如钢笔、圆珠笔、铅笔、小刀、橡皮、圆规、量角器、三角板、小直尺等。钢笔要吸足墨水，最好带两支备用，不要带墨水瓶，以防忙乱中倾洒，污染卷面。2B铅笔最好带两支，每支两头均削好。②若阴雨天，要带好雨具。③千万要带好准考证，最好能“考前带好，考完收妥”。
四、要讲究科学的答题方法与答题程序
一场考试，大体分为三段：
第一段为填名号、查页码、看题量。其具体要求为：①三“涂”、两“写”，三“涂”，就是用2B铅笔在答案卡上涂考号、科目、试卷类型A或B；两“写”，就是用钢笔或圆珠笔在答案卡上写好姓名、考号，在试卷密封线以内填写好县市区、学校、姓名、准考证号等细目。这些任务要一次性完成，并认真对照检查，确保万无一失，不留后患。②迅速浏览试卷，着重看试卷由几部分组成、每部分的分值及试题量，以利于科学地支配考试时间。
第二段为动脑、动笔答题。在这一阶段，精力要高度集中，审题仔细准确，答题果断灵活，涂卡工整规范。应特别注意：①要把握好答题顺序。答题时一般要按试题顺序由前而后依次进行，万一开卷就遇到拿不准、做不出的难题，心情千万不要紧张，要有老虎跳涧的勇气，先跳过去，继续向前冲刺，直到把会做的题目都做完了,再回过头来搞重点突破。实践证明，这样可以取得最佳答卷效益。②看准看懂题干的要求，尤其是选择题，一定要看清选"是"还是选"非"，"单选"还是"多选"。③凡是会的题目，解题步骤要完整规范, 答案要准确无误,尤其是各学科的专用名词或符号，一定要写准确。④遇到熟题要找差异，防止思维定势造成南辕北辙。⑤遇到容易的题目，要想想是否有迷惑因素，防止麻痹轻率造成判段错误.⑥遇到难题，要冷静分析，防止心情紧张造成思维障碍,实在不会，也不必慌乱，要想到难都难，我做不出，别人也未必做得出。只要时间允许，要凭直觉写出揣测的答案，即使写上有关的公式，也会得分。尤其是判断题、选择题、文科的有关问答题，假如无判对、选准及准确作答的把握，不妨猜选，答满,决不留下空白。⑦在答第Ⅰ卷选择题时，可先在正确选项上做标记,如打对号,答完Ⅰ卷后要先集中涂完卡，并对照试卷核对无误后再答Ⅱ卷,这样可以节约时间，增加准确度。个别拿不准的题目,可先凭第一印象涂上适当的选项，并作好标记，待最终检查时定夺。涂好的卡要压在卷子底下，防止被风吹落弄脏。⑧注意控制书写速度，做到书写工整，美观大方。
第三段为审阅检查。检查时要由前至后,先看是否有漏答的题目，逐题看清要求，看答案与要求是否相符，已写上的答案看是否有写错的符号 或写错的字，看是否有写漏的关键字，如时间充裕，可对部分答案进行验证。但没有把握的情况下不要乱改答案。切忌抢先交卷，逞一时之能。
五、要有战略眼光，大将风度
一场考下来，顺利了不沾沾自喜，失利了不灰心气馁，要时刻想着考试全局，把主动权始终操 在自己手中。每考完一门，决不与他人谈论答案正确与否，以避免不必要的心理干扰，稍事休息，便集中精力迎考下一门，抓住下一场临考前的宝贵时间，回忆一下下一门的基本内容，回忆一下平时老师的有关叮嘱和自己常犯的毛病，做到扬长避短，成竹在胸，以必胜的信心迎接新的战斗。
同学们，让我们庄严地对自己说：我已经为高考做好了准备。我一定能成功。
附：考生遇到紧急事件要冷静处理—高考应急15问
每年高考期间难免出现一些意想不到的“紧急事件”，考生如何稳定情绪、冷静处理这些事件？记者采访了一些参加过高考的同学、教师和家长，请他们结合当年自己的经验向今年的高考考生支招。
问题一： 考试前一晚睡不着怎办？
高考前一天晚上，不少考生会因为紧张而难以入睡。专家建议，不要刻意地早睡，不要把功课和考试“带”上床。睡前半小时应在安静中度过，不要看书或想问题；上床后，要排除一切杂念，不要思虑复习或考试，可以想像一些让人轻松舒畅的景象。睡前用热水泡脚，并做头部和脚部按摩，可以提高睡眠质量。如果实在睡不着，熄灯后仰卧在床上，让眼睛自然闭上并反复做深吸气，同时可以听一些轻松的音乐。考生若失眠症状很严重，可在医生的指导下用药，一般宜使用短效的安眠药，要特别注意防止将睡意残留到第二天的白天，那会对你的复习或考试带来不利影响。
问题二：路上堵车怎办？
万一遇到堵车情况，可求助交警，向他出示考生准考证。如果乘坐公交车遇塞车时，可中途下车，改坐出租车或其他交通工具，或求助交警。特别需要提醒考生的是：考试前最好提前到考场“踩点”。如果考场是自己不熟悉的地方，最好提前找出一条最便捷的交通路线，并且试走一次，计算大致需要的时间，提前做好准备；如果是在原学校考试，也要记得提前出门。
问题三：因意外原因迟到了怎办？
每年高考总有个别考生因堵车、或因车辆故障等原因而迟到，影响正常发挥。但既然发生了，考生应正确对待。首先应尽可能地减轻或消除紧张心理。迟到的考生在往考场赶的途中，神情紧张，脚步匆忙，甚至喘着粗气一阵小跑奔进考场，这对下面的考试很不利，因此考生一定要克制自己，尽最大努力减轻紧张情绪。第二，进入考场入坐后，先稳定一下自己的情绪，不妨做几次深呼吸，待心情稍稍平静后，在试卷和答题卡上的相应位置填上姓名、准考证号等(这一点请考生务必记住)。第三，集中精力，抓紧答题。自进入考场，尤其是开始答卷后，不要再去想迟到的事，全神贯注抓紧答题。只有用好剩下的时间，才是最好的弥补办法。
问题四：进错考场怎办？
每个考点的考场分布通常有明确标志，进入考点后，可以先看考场分布图，也可向考点的监考老师询问自己的考场应该怎么走。万一进错了考场，要及时向监考老师报告，老师会帮助你通过最便捷途径找到你自己的考场。
问题五：《准考证》不见怎办？
考生考试前一晚，应将《准考证》、身份证放入考试专用包相应位置。若进考场前发现《准考证》不见了，考生应一边通知家长尽快找到将准考证送达考场，另一边尽快与学校带队老师联系，在老师的帮助下与监考老师进行协商。考生在到达考场后尽量不要离开考场。需要放东西时，要确定放在忘了也丢不了的地方。
问题六：眼镜出了问题怎办？
戴眼镜的同学如果有条件，最好事先准备备用眼镜，特别是用隐形眼镜的同学。万一眼镜出现问题却没有备用眼镜，就应该以使自己眼睛舒适为原则进行紧急处理，防止损害眼睛的情况(比如只有一只眼睛戴眼镜)出现。考试时最好带一瓶能够使眼睛舒适的滴眼露，以备使用。
问题七：忘带考试文具怎办？
若进考场前发现忘带了像铅笔、橡皮一类的东西，千万不要自己回家取，时间允许的话就让父母送来，或是向有富余的考生借用，也可在考场附近商店购买。考试时若带的笔没墨水了，又缺少必需文具，考生不应离座，应请监考员帮助打同色墨水或借同色墨水钢笔。忘记带2B铅笔、钢笔、橡皮，或所带的笔书写不出来，数学考试忘记带圆规和三角板等，都可向监考老师求助。
问题八：忘记戴手表怎办？
参加高考，掌握时间很重要，可是如果考试前发现没戴手表怎么办？如何掌握考试时间分配？如果进考场之前发现没带计时工具，可以看同一考点的同学有没有多余的计时工具可以借用，如果没有或已经进入考场，可以向监考老师说明情况，借用老师的手表。如果考生实在借不到计时工具了，也要向监考老师说明情况，请求能否让监考老师在监考过程中每隔一段时间就进行一下提示，以便在考试过程中掌握时间。
问题九：试卷有误怎办？
认真、仔细通览全卷，若发现试卷有重印、漏印或字迹不清现象，应立即向监考老师报告，及时调换清晰完整的试卷。
问题十：不小心损坏试卷或答题卡怎办？
考生如不小心损坏了考试卷子或答题卡，应立即向监考老师报告，征得监考老师同意后，调换本考场的备用试卷或备用答题卡。考生拿到调换后的试卷和答题卡后，不要急于答题，首先应按最初的要求在试卷和答题卡上写上(填上)姓名、考号，最后再认真核对一遍，以防漏填、错填或错写漏写。需要提醒的是，考生在整个高考中应小心谨慎，尽可能避免损坏试卷和答题卡的事情发生。如果是在考试中途尤其是考试即将结束时发生这样的事，即使得到监考和主考的同意更换答题卡，因要重新抄填答题卡上的内容，而会直接影响考生答题的时间，给考生造成因时间紧张导致的心理紧张等不良情绪。
问题十一：拿到试卷时脑子空白怎办？
如果拿到试卷时，大脑紧张得一片空白，可通过强烈的心理暗示来有效地抑制紧张情绪。暗示语要具体、简短和肯定。如“我早就准备好了，就等这一天。” “我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩。”“面对这些问题不需要紧张。”或者可以暂停回忆，转移一下注意，先解决其它题目，过一定的时间后，所需要的答案也许就回忆起来了。
问题十二：考场有人晕倒等意外情况怎办？
考场上会出现很多的意外情况，关键要把握好自己的心态。如果是自己感到不舒服，要及时向监考老师说明，不要硬撑；如果是别人哪怕是你的好朋友出现类似于晕倒的情况，你也一定不要管了，因为各个考点都有老师和医生做必要负责处理这些事情，自己一定不要受其影响，就当没有看到，集中注意力，认真答题。当然，考场外传来的噪音、考听力时声音不够清晰、有考生不时发出咳嗽生等，你一定不要管。心中记住：我要做能是我的考分变高的事情。
问题十三：突发生病身体不适怎办？
考试过程中突感身体不适，像头晕、恶心、肚子疼、中暑等，这是高考中常出现的偶发事件。如果这类情况不是很严重，考生可自我调节一下紧张心理，或稍事休息，或用自备的清凉油等防暑用品轻轻涂擦。由于高考不允许补考，身体有伤病能够坚持下去的，应尽最大努力考完考试。但如情况没有好转或感觉更加不适，应立即向监考老师报告，由监考老师通知保健医生作紧急处置。
问题十四：突然尿急怎办？
根据考场要求举手示意，向监考老师说明情况，征得监考老师同意后，方可上厕所。有的考生有“考场尿频症”，其实与情绪紧张有关。对策一是心态要放松；二是考前一小时内适当减少喝水。
问题十五：遇到生题和超范围题目怎办？
遇到生题和超范围题目，务必不要焦虑，更不能乱了阵脚。题目生疏，往往是因为它与平时操练较熟的题目不一样，其实，这种不一样有些仅仅是在原来的熟题上稍稍作了些变化。考生不妨冷静回顾一下课本知识，想一想该题应属于课本哪一章节，这一章节有那些知识要点，该题属于哪一要点的范畴。高考中考题超范围的情况并不多见，有时所谓的超范围，只不过是稍稍涉及了一下考纲中标星号的内容，而这些内容包含在高中教材中。考生可努力回顾它与书本哪些知识有联系，并从题干中找依据。
生题和超范围题目实在做不出，可搁置一边，先做会做的题目，保证已做出的题目的正确率，然后再考虑。能写多少是多少，哪怕是列了个提纲、写了个算式，因为考试是按点给分的。本回答被提问者和网友采纳