关于老公或丈夫出轨外遇怎么办的话题，社会上讨论的很火热，中央电视台心理访谈专家杨凤池老师是这么说的：
具体到应对老公出轨外遇的方法，大致有上、中、下三策。
通过改善自己的思维和行为，让爱人觉得你比那个外遇要好，维持外遇根本没有必要，他自然而然地会回到你的身边，这就是“不战而屈人之兵”，是上策。
中策是抓，但是抓住以后要注意，不要轻易地大哭大闹、大做文章，而是让对方表态，何去何从由他选择。假如对方表示痛改前非，立志断绝外遇，好好过日子，那么就既往不咎，以后再也不提这个事了。
为什么?
因为爱人有外遇，绝对不是爱人一个人的事，你必须得跟他分担责任。你越不深究，对方越不好意思再去玩火。
最不可取的下策是：抓住了就大哭大闹；对方表示决心悔改了，还老揪着不放。那对方说，反正你老觉得我有外遇，日子没有办法再过了，索性离了，我再找一个。
有一位女士就是这样。她怀疑爱人有外遏就偷偷跟踪他，等抓住以后大哭大闹，爱人表示痛改前非，她还不依不饶。此时爱人在单位里已经提拔在即，她说，你还没升职呢就这么胡闹，你再提拔更危险了，我一定要跟你单位主要领导，跟纪委书记、党委书记讲，让他们坚决不能再提拔你，否则要出大问题了。爱人一个劲劝她，还是不行，结果闹到单位领导那儿，闹得满城风雨。本来爱人想痛改前非，后来反而坚决要跟她离婚：“你变成害人精了，我不能跟一个害人精生活。”离婚以后，这位前夫对她挺好的，把大房子给了她，自己住小房子。让儿子选择跟父亲还是跟母亲生活时，儿子考虑再三还是跟了父亲。最后，她变成了一个人住一个大房子。
之后，前夫又结婚了，她再找人家，人家就说你出局了，也别说什么了；找儿子，儿子也对她有意见，说挺好的家就叫你给闹翻了。爸爸为什么有外遇?你平常跟他一来就嚷，二来就吵，换我是我爸也得有外遇。
结果前夫不理解自己，儿子也不理解自己。离婚以前家庭经济宽裕，这个大房子的物业、水暖电气、电话等等费用的压力没感到太大，前夫比她挣钱多。现在一离婚，她自己承担物业、暖气什么的费用。她本来挣钱就少，一离婚，生活水平直线下降。
现在她后悔了，觉得当初那么离婚不对。后来有人给她介绍对象，见了几个，一看还不如自己的前夫呢，觉得凑合嫁个人还不如一个人过。她说，我现在痛苦不堪，每天一个人在这个家里面待着。想想前夫，感觉有一些歉意，闹得过火了，前夫的提升机会就这么让自己给毁了；想想孩子，也觉得对不住他，弄得孩子要在破碎的家庭中成长；再想想自己的晚景，可能还会更凄凉。她在情感和物质生活上都陷入了尴尬的境地。
第四，不要轻易把爱人有外遇跟背叛画等号。一般的人对外遇这件事情绪反应特别强，觉得受到了很大的伤害，认定对方背叛了自己。如果俩人在一起生活，各方面都挺好，一方还长期、持续地另寻新欢，显然他(她)对爱人有系统性的否定，才会去肯定别的异性。这就有必要严肃地判断是否还要继续与他(她)生活。如果说这个人与配偶长期分离，外遇是凑巧偶发，一念之差，那就没有必要太去深究了。
其实，有好多人可能一辈子没有外遇，但是对家庭一点责任感没有，对家人一点爱护没有，给家人也造成相当大的痛苦。相比之下，难道有过一次外遇就可以抹杀掉这个人所有的优点吗?外遇当事人往往觉得我干这件事，是因为一时头脑发热，没管住自己。但当时并没想故意伤害爱人，更没有想过要背叛他(她)。比如有些人出国留学，在海外孤单地生活了很多年，与当地的某人发生了一点亲密关系。另外一方不仅不该指责，反而还应谅解。
杨老师从平常生活角度提供了一些思路，解释老公外遇怎么办的命题。
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