首先腰突手术并不是一劳永逸的，和其他手术一样，腰突微创手术也同样存在风险，并且在术后有复发的可能。腰突症状没有严重到需要手术的情况下保守治疗是最好的。
保守治疗的方法有运动康复，按摩推拿等
这里推荐运动康复，通过锻炼腰部深层肌肉力量，增强支撑腰椎的肌肉力量，减少腰椎间盘承受的压力，从而缓解腰突症状。
1.一些简单幅度较小的动作如剪刀腿第一阶，可以把腰椎间盘附近的深层肌肉锻炼起来（让其更加健硕）可以有效降低腰椎间盘的压力，促进其修复
2.一些拉伸动作如仰卧腹部屈曲运动，放松背部肌肉，促进肌肉恢复柔韧性
3.屈体神经拉伸运动，能够降低坐骨神经的张力，促进其神经恢复，有效缓解麻木疼痛等症状；
4.一些强度较大的运动如侧平板髋关节抬升运动，能够增强腰背部核心肌肉的力量，有效降低腰椎间盘突出的复发几率。
一般来讲肌肉的恢复需要三个月，神经的恢复则需要更长的时间 ，所以运动康复是一个长期且需要坚持的过程。
当然，这里的康复运动也不是指简简单单随便做什么运动都可以，需要详细评估，根据具体的症状等信息才能判断出具体需要做什么运动。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-03-21
腰椎间盘突出通过保守治疗都能恢复：总的来说，大部分腰椎间盘突出患者通过保守治疗都能恢复，但是，手术治疗腰椎间盘突出症也是一种行之有效的方法，能较彻底地解除神经压迫，消除神经根性症状。
第2个回答 2014-04-22
腰间盘突出没有什么初期不初期的，只要是突出了，就预示着疾病的形成了。腰间盘突出是严重的缺钙缺蛋白造成的，仅凭吃什么食物是不可能痊愈的，必须补充足够的钙和蛋白才可以。有些人说严重的时候要做手术，我个人建议手术不要做，做了就后悔。
第3个回答 2019-01-03
你好，椎间盘突出不严重的话可以先保守治疗，睡硬板床，针灸，按摩等治疗，这些治疗有助于缓解症状。
第4个回答 2020-09-25
很多人椎间盘突出发生以后，到底要不要做手术？建议能保守就不要去做一些破坏性方案。搞懂椎间盘突出引起的症状，到底关系到哪几个问题，什么情况下才考虑手术？这里跟大家简单讲一下
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