怎样增加跳绳的协调性和速度，我跳绳时老绊住，也摇不快怎么办

如题所述

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推荐答案 2013-11-23

主要是多练,绊脚是你的手脚协调性还是够好,你的能力还没到达你所要求的程度,所以失误率比较高,不是你的手能甩几圈就是你的能力了,脚也要跟得到节奏.多练,找到你不绊脚又能跳得最快的速度.

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第1个回答 2013-11-18

跳绳几乎是提高协调性的最理想选择
至于提高反应，可以和你的朋友玩拍肩游戏。双方模拟实战用手拍击对方的肩膀三角肌，通过灵活的身法步法和迅捷的速度来获得优势。双方尽可能闪躲反击或突然抢攻，不要连续对拼。本回答被网友采纳

第2个回答 2013-11-23

慢慢练呗
双脚不行就先练单脚不要急速度慢一点

第3个回答 2013-11-18

先双腿试试跳跳，越过绳子就行，不用太高，慢慢练就行了

第4个回答 2013-11-18

多练习吧我协调性很差练练会好很多

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