在现实生活中，我们常常会感到有一些压力，有时候也会烦闷，也会感到压力山大，那么怎样才能既不伤身体又能是自己的心情好转呢？下面就看看小编我的一些建议吧！
工具/原料
良好的心态 人
方法/步骤
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方法之一，当我们十分生气的时候，那时候的我们可能什么都听不进去了，最好的方法就是戴上耳机，听一听自己喜欢的歌，不要太摇滚范，也不要太伤感的歌曲，比较平和的歌曲就可以了。这样就会慢慢的放松下来了，心情也就自然好转了。
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方法之二，当我们心情很烦躁的时候，又不想找人说话，因为每个人都有自己的生活，或许他人在忙，这时候的我们可以抬头看看天空，前提是天气很好的时候，因为如果是阴天的话，可能就越看越糟了。说不定一切不好的也就会烟消云散了。
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方法之三，心情真的超级不好的时候，我们可以适当的运动一下，像跑跑步之类的，把不好的心情从汗水中挥发掉，然后慢慢放松，说不定就好了。
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方法之四，遇上了不好的心情，又遇上了不好的天气时，我们可以找到一个很安静，空旷的地方，大声的对着远方呐喊，大声的喊几嗓子，就让一切不顺随风而逝吧！
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方法之五，当心情不好时，可以尝试着用以下文字的表达方式，写一篇博客，发一篇论文，说不定写着写着就会发现原来还是可以说出来的，也就慢慢的放松了。
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还有一个方法就是：如果心情很不好，然后又是假期的情况下，我们可以在家闷头大睡，什么都不想，睡着了就什么事都与自己无关啦，脑袋一定要放松，才能睡得着的哦！
注意事项
注意心情不好的时候不要酗酒哦，还有骂人，嘿嘿。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考