1、要有一个良好的站姿
现在很多的女孩子站姿都有问题，总是喜欢驼背，这样会显得很没气质。我们平时所说的站有站相，坐有坐相，就是说我们在生活中，自己要严格要求自己，挺胸抬头，眼睛平视前方，胸部自然就会挺起，微微吸一口气，让小腹轻松收缩进来，保持自己呼吸，平稳进行，不要克意的去强求自己的吸气和呼气。
2、坐着的时候也要保持良好的坐姿
女孩在想要有良好的气质，需要练习很多方面，坐姿就是很重要的一个方面，稍不注意可能就会有走光的危险。坐姿其实要求不多，基本特点就是上身正直，稍微往前微倾，臀部坐在椅子的三分之一处，切忌：千万不要一坐下就往后靠，这样很容易走光，两腿自然并笼，或者左腿放在右腿上，右腿放在左腿上，让腿部自然下垂即可，女人切记不要有二郎腿的动作。勤加练习，养成习惯就好了。
3、学会拥有自信
女生本来就是优雅的代言词，稍稍一注意自己的仪态就能够变得很有气质。尤其是带着自信的感觉，给人一种一切都在你的掌控之中的样子。自信是一个女人的根本，无论是在哪里，都要带着自己的自信，带着自己的微笑，带着自己的尊敬，像阳光一样照耀别人。
4、穿适合自己风格的衣服
衣服不在于有多么昂贵、多么奢侈，最主要的是适合自己才行。服装是展现女人气质与品位的最直接的表现形式。女人的穿着不一定要很贵，但一定要很质量，并且很合身。还要穿出自己与众不同的风格。
5、有自己的思想
长得好看的女生，如果没有自己的思想，只会听别人的，别人说什么都听，就好比一具没有灵魂的空壳，是空洞的。女人一定要有自己的思想和主见，不能随波随波逐流，人云亦云。有主见的女人，眼睛里散发着自信的光芒，不自觉地吸引着别人。
我们说到气质的时候，常常会比较关注内在，比如我们有句老话叫做：腹有诗书气自华。还有就是看到某个人温文尔雅，谈吐得体，非常有气质。但是除了内在，我们常常忽略了外在视觉上的气质。今天我们就来说一说外在的气质。
一般来说，一个美女朝你款款走来，还没有与她说话，你就会在心里给她一个评价，比如，这个美女真漂亮，或者这个人真有气质。那么，怎么做才能让人觉得自己是有气质的呢？有如下几点：
第一、脖子与脊椎平行
不管是坐姿，还是站姿，我们需要注意，头要是摆正的状态，下巴不要太往里含，目视前方，尽量让脖子与脊椎在一条直线上。
千万不要含下巴，含下巴会让人觉得你是不自信的。
第二、挺胸
挺胸主要是把自己的脊椎胸部的位置往前顶，肩膀自然地打开向后向下沉，也就是肩膀也舒展开来，千万不要夹着。
有一些个子高的人，会不自觉地有点驼背，注意，驼背可是气质大忌，一旦驼背，整个人看上去就会有点没有精神，没有气场。
第三、塌腰
在挺胸的同时，腰也向前定，这样的话你的背部就会有一道弧线，看上去就是前凸后翘的。注意，不要刻意地去翘屁股，因为翘屁股会给人一种非常不自然的感觉，还对腰椎有害。
第四、腿部并拢
如果你是站着，就需要注意把腿部并拢，从大腿，膝盖，到小腿，脚踝，全都并拢，类似于跳芭蕾那样的姿势，也会看上去比较有气质。
第五、动作要慢
想要看上去气质好，还有非常重要的一点，就是动作要慢。如果急吼吼的，往往与气质沾不上边。比如，你撩个头发，慢慢的撩，别人就会注意到你修长的手指与脖子，你快速的撩，别人只会觉得你是头皮发痒了要挠一挠。
第六、化妆
素颜与化妆还是会有对比的，你可以根据场合化适合的妆容，也是非常加分的。
首先，要从外在表现上整洁干净，得体大方。
1、站、坐、走姿，站要挺拔，抬头挺胸，切忌含胸屈背。可以在家练习靠墙跟；坐姿要雅，上身要正，臀部坐椅子的三分之一，双腿看可以并拢向左或者向右侧放也可以一腿搭在另一条腿上自然下垂。切忌双腿叉开；走姿要借用站姿，抬头挺胸收腹，目光平视，不要一直低头，也不要头抬得都鼻孔冲人了，步速不急不慢，稳稳当当，可以适当扭动臀部，但不要全身都动，太过夸张，要自然。
2、服装，不一定非要是名牌，但一定要适合年龄，身材，凸显个性。
3、发型，仪容仪表都要合适，不要最流行最贵的的，一定最适合的。
4、注意脸部表情，常微笑，不要随便显露自己的情绪，逢人就说心中的不满。要多思考，沉稳不慌张。
5、可以学学舞蹈，练练体型，如芭蕾，瑜伽什么的。
6、多锻炼身体，好的身体和气色也很重要。
说完外在表面的，下面来说说内在的，也是最最重要的。
1、读书，是最基础的。一个女孩子如果内心没有丰富的知识涵养，外表再漂亮，眼睛里看起来也是空洞无物，举止行为都能体现一个人的修养。
2、所谓"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,可以多接近一些气质好的人,就会不知不觉得受其影响。
3、.有一个好的生活环境，好的心态，才能培养出好的气质。
4、培养孩子一个好的性格，不要斤斤计较，也不要趾高气昂，沉稳大方，善解人意。但是这一点是很难的，孩子很多时候就是跟家长学的，所以家长要以身作则，潜移默化影响她。
5、还有就是一定要有自信，敢于接受自己的外貌，学会扬长避短，发挥其优点，增加吸引力。
有些人的气质是天生的，有些人是通过后天培养的，如果不能暂时改变一些环境或者背景因素，一定要教孩子自信，自信的女孩子是最美丽的，因为每一个人都是独特的，要学会发现自己的闪光点，让孩子多看书，多思考，多学习，慢慢的培养，一定不要急于求成，慢慢循循善诱，培养出孩子自己独特的气质。