如题所述
牛奶不用天天喝，但是一周喝几次还是很有必要的，因为豆浆和牛奶的营养成分还是不同的，两个都可以多喝来保证营养充足。
豆浆是一款营养价值极高的有实惠的养生食物。豆浆含有丰富的植物蛋白，可以防治高血脂、高血压、动脉硬化。同时，豆浆还可以辅助青少年去除脸部的痘痘，也可以达到减肥瘦身的效果。
牛奶则是优质的蛋白质来源，能够补充人体日常代谢对蛋白质的摄取需要，多喝牛奶能够帮助人体提高抵抗力，增强体质。
二者都是非常好的食物来源，但是不用每天补充的，掌握适度原则就好。
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