维生素E护肤的方法：
1、维生素E能保湿
大多数女性都有皮肤干燥、四肢起皮的皮肤问题，涂抹各种保湿产品效果却依旧不尽人意，此时我们就可以利用维生素E来给皮肤做个保湿SPA。把药店购买的维生素E胶囊用针戳破，将它与润肤霜混合在一起，涂抹在需要保湿的地方，坚持使用能看到比较明显的效果。
2、维生素E能祛斑
脸上有斑是非常影响个人形象的，很多小姐姐也对长斑这件事感到心有余而力不足，但其实维生素E可以很好的达到祛斑的效果。美容专家建议，将维生素E里的液体涂抹在长斑的部位，长期下来斑点就会慢慢淡化了。
3、维生素E能美白
美白是许多女孩子都在关注的话题，那么维生素E怎么用才能让我们变得越来越白呢？美容专家建议，准备珍珠粉适量、维生素E几颗，把维生素E里的液体与珍珠粉调和成糊状，每天敷一次珍珠粉面膜，然后清洗干净，能达到美白的作用。
维生素E对于美容是有很多作用的，除了上面提到的淡斑、美白、保湿以外，维生素E还能延缓衰老、改善皮脂的代谢，对于预防癌症、保护皮肤免受紫外线感染也有一定的作用。男性使用维生素E也能提高生育能力，女孩子们还可以将维生素E与其他护肤品混合使用，这可以让护肤品的功效发挥得更好。另外，我们在生活里也可以多吃一些含有维生素E的食物。
扩展资料：
维生素E的功效
1、维生素e抗皮肤老化的作用，VE能有效地抵抗自由基的氧化损伤，中止脂质过氧化连锁反应，保持真皮组织间联系，使皮肤光滑、有弹性，从而起到抗老化，特别是抗皮肤老化的效果。维生素E有淡化和祛除褐斑的作用，VE能促进肌肤营养成分的输送、吸收以及代谢垃圾的排泄，加速沉积的脂褐素的排出;从而淡化和祛除褐斑。
天然维生素E有锁住肌肤内水分的作用，VE可以由内保护肌肤的细胞膜免受自由基的氧化损伤，帮助修复并巩固肌肤天然锁水屏障;VE锁住肌肤内水分，为肌肤提供由内而外的深层滋养。
2、维生素e的作用(对于成年女性)。维生素E是延缓衰老、美容祛斑的瑰宝。从三四十岁的妇女对维生素E的追捧到十八岁的少女对维生素E的偏好，维生素E成了爱美的成年女性朋友日常饮食必需品。这是因为在维生素E的作用下，女性皮肤免受自由基的伤害、防止皮肤衰老、防止脂褐素沉着于皮肤、阻止生理性色素色斑的产生;
并且，对不慎受紫外线灼伤的皮肤，维生素E还能起到良好的修护作用。此外，维生素E还有助于治疗痛经、不孕症及习惯性流产，在保护胎儿、预防新生儿溶血和黄疸的发生等方面有较好的疗效。
3、维生素e不仅是成年女性的选择，也是中老年人不可或缺的产品。维生素E的作用也是相当显著的。中老年人由于年岁的增长，相对于青壮年时期，身体器官机能开始减退，体内自由基的聚集增多，组织及血液中过氧化脂质增加，因此患动脉粥样硬化、脑血栓等疾病的危险性大大增加。
而维生素E所具有的强抗氧化作用，可以帮助减少自由基，防止过氧化脂质增多，保持心脏冠状动脉血管的活力，预防动脉硬化及血栓的形成，在预防及治疗心脑血管疾病方面有着重要作用。
4、维生素e的作用还包括：促进垂体促性腺激素的分泌，促进精子的生成和活动，增加卵巢功能，卵泡增加，黄体细胞增大并增强孕酮的作用。缺乏时生殖器官受损不易受精或引起习惯性流产;
维生素E进入皮肤细胞更能直接帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，防止肌肤因一些慢性或隐性的伤害而失去弹性直至老化。
参考资料：百度百科 维生素E
秋冬保湿。天然维生素E +乳液，原液或面霜，秋冬干燥时节，只需用针刺破天然维生素E软胶囊外衣，滴一滴混在乳液或原液在面霜中，将其涂于需要保养的部位；在特别干燥的季节，沐浴后，将维生素E混合护肤乳液一起使用，能避免干燥起皮；长久坚持，能令肌肤滋润、白皙。此法特别适合长期在空调室内工作的女性。
用维生素E和珍珠粉调和，当眼霜擦。然后多点时间仔细按摩后，双手指互相快速摩擦，令手指发热后，捂在眼睛上，停留几秒，轻轻移至眼角，重复三至五次，加快眼霜的吸收，感觉不错，眼睛一点都不油。
天然维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒天然维生素E调成糊状，敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水，此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。
美发护发，天然维生素E + 洗发水+护发素，洗发时，将一粒天然维生素E油滴在洗发水中混合使用；使用护发素的时候，也将天然维生素E混合在一起轻轻按摩，三分钟后冲洗干净，此法能令头发滋润、顺滑。
口服用量
维生素E摄入量：
年龄 需求量
0-6月
4 mg (6 IU)
7-12月
5 mg (7.5 IU)
1-3岁
6 mg (9 IU)
4-8岁
7 mg (10.4 IU)
9-13岁
11 mg (16.4 IU)
14-18岁
15 mg (22.4 IU)
成年人
15 mg (22.4 IU)
孕妇
15 mg (22.4 IU)
母乳喂养的青少年和女人
19 mg (28.4 IU)
我们来谈谈维生素E的用法。维生素E可以通过口服或者外用的方式进行摄入。口服维生素E一般以胶囊或片剂形式出现，可以随餐一起服用。需要注意的是，在服用维生素E之前最好先咨询医生或专业人士的建议，以确定适合自己的剂量和频率。
维生素E也可以通过外用来吸收。这种方式常见于护肤品中，比如维生素E眼霜或面霜等产品。这些产品通常含有适量的维生素E，可以直接涂抹在皮肤上进行吸收。不过同样需要根据个人情况选择适合自己的产品，并遵循正确使用方法。
接下来我们来了解一下维生素E的用量。根据营养学家的建议，成年人每天的维生素E摄入量应该在15毫克到30毫克之间。具体的用量还是要根据个人情况而定。例如，孕妇、哺乳期妇女、老年人以及存在一些特殊病症的人群可能需要更高的维生素E摄入量，应该在医生的指导下进行。
对于外用产品，使用方法一般都会在说明书上有详细描述。按照说明正确使用即可。
需要注意的是，虽然维生素E对身体有益，但并不意味着摄入越多越好。过量摄入维生素E可能会引发一些副作用，如恶心、腹泻、肌肉无力等。因此，在使用或服用维生素E时要遵循适量原则，不可贪多。
维生素E作为一种重要的营养素，可以通过口服或者外用来摄入。口服时建议咨询医生或专业人士的建议确定剂量和频率；外用时要选择适合自己的产品，并遵循正确使用方法。要注意适量摄入，以避免副作用的发生。希望这些信息可以对您有所帮助。本回答被网友采纳
北京协和医院肠外营养中心首席专家蒋朱明教授认为，从循证医学角度来看，本研究是最新的有关维生素E是否对患者有益的分析报告，提出服用大剂量维生素E有害，对广大临床医师和患者有着重要的参考意义。