对于健身者想要增肌长肌肉，动作快一点好还是慢一点好

如题所述

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推荐答案 2018-02-13

通常来说，如果你的动作做的慢，那么你的肌肉增长的更快，但是肌肉的灵活性和反应速度会受到负面影响。而快速的动作在增肌方面效果不如慢速的动作，但是能让肌肉更加灵活和灵敏。
也许你刚进入健身房，就有人大神告诉你，想要增长肌肉，首先就是要放慢健身的速度，先慢慢的去学好动作感受肌肉的刺激，而不是以做得快为光荣！

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