任何一门功夫都会有体能训练的，不过跆拳道对全身的体能不是那么大，所以肌肉也不会长的太多，再说说女孩体能会减少的，而且业余的不用担心。我以前带过跆拳道小孩基本没有长多少肌肉的。放心吧！你好好练任何功夫学好了都可以防身。
在家多压腿别浪费家里的钱。我告诉你压腿方法；
先热身跑1000米。然后自己在家练习。
没人帮你就自己压。
先教你自己怎么压横叉；
首先，要做一些热身运动。然后在家中的床上将两支腿横着劈开（能劈多大劈多大）然后，在你的胸前事先准备好高高的棉被，你趴在上面。一般初级的人可以挺10-15分钟左右。坚持练三个月即可劈开。
竖叉自己练习就更容易了，每一天，将腿放到与你身体一样高的地方压100下。一个月后逐渐加高。然后，用双手抱住脚心将下巴贴在腿上3-5分钟。每天十次。最后试着劈开。坚持练两个月即可压开。
在家多压腿别浪费家里的钱。我告诉你压腿方法；
先热身跑1000米。然后自己在家练习。
没人帮你就自己压。
先教你自己怎么压横叉；
首先，要做一些热身运动。然后在家中的床上将两支腿横着劈开（能劈多大劈多大）然后，在你的胸前事先准备好高高的棉被，你趴在上面。一般初级的人可以挺10-15分钟左右。坚持练三个月即可劈开。
竖叉自己练习就更容易了，每一天，将腿放到与你身体一样高的地方压100下。一个月后逐渐加高。然后，用双手抱住脚心将下巴贴在腿上3-5分钟。每天十次。最后试着劈开。坚持练两个月即可压开。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-01-18
女生练肌肉会比男生困难的多。光进行锻炼是不会轻易的练出肌肉的。还需要搭配饮食。少吃油炸的东西。油大的东西都少吃。多吃清水煮的鸡脯肉。或者牛肉
第2个回答 2020-07-15
长是一定长的.
不高强度就长得不大的.
第3个回答 2010-07-25
据我所知,我们社练空手道的女生有长肌肉= =...跆拳道的话,腰部肌肉应该会强化,腿部就更不用说了
第4个回答 2019-09-08
会啊，有一次我跟一个八岁学妹吵架，我都十四岁了，身高比她高二十厘米，体重是她的二倍，结果一伸手，她没几个照面就把我打翻在地，她又一屁股坐在我身上，我怎么也挣脱不开，她每拳的力量大的惊人，我最后都被打吐了。她才肯罢休，所以还是要学跆拳道的啊，能碾压一切的。但肌肉肯定是有的，不然她就不可能把我打吐的
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