吃饱晚饭胃里发撑到了十一点多了还发撑怎么办

Question

如题所述

Answer 1

生活没规律，暴饮暴食，饭后不走动，时间长了胃部机能失衡，就会胃酸过多，为痛胃胀，便秘。情绪紧张，压力大，精力不佳时用餐也会容易引起消化不良。
以后：心态放松点，。
用餐时嘴巴里的食物多嚼几下在咽，尽量多吃点蔬果类的食物。饭后喝点热水，润润肠胃，扭扭腰，做下简单的热身运动｛不可以跑步或剧烈颤抖性活动｝让肠胃得到动力，较容易消化。
注意：吃饭时不要汤汤水水的一起吃，酸性不易消化的不要吃。
吃点通气的食物，比如萝卜。