为什么高血压年轻化了？年轻人在生活中该如何预防高血压？

Question

如题所述

Answer 1

为什么高血压年轻化了？年轻人在生活中该如何预防高血压？

1、任何事物的发生和发展都有内因和外因。我们都知道高血压有遗传倾向，但是高血压的发生不仅仅与家族遗传有关，还与很多不健康的生活方式密切相关。如果把家族遗传视为血压升高的内因，那么不健康的生活方式就是外因。

2、人体内高血压的发生与平时的生活习惯有很大的关系。很多年轻人在日常生活中喜欢半夜吃烧烤、麻辣烫等食物。他们经常有晚上熬夜的习惯。时间长了，体内血管负担会加重，大脑中枢神经系统也会受到影响。人体的血压会升高。年轻人更喜欢吃一些口味比较重的食物。不知不觉中，体内的盐分就会摄入过多。盐中含有大量的钠，会导致人体缺水，血压升高。长期高盐饮食会加重体内肾脏的负担，所以大家平时要注意保持清淡饮食。

3、年轻高血压患者应该注意什么？因为大多数年轻人的高血压往往是1级高血压，可以通过3个月的生活方式调整来降低血压。比如通过合理健康的方式，及时化解自己的不良情绪和过大的压力，让自己的大脑不会一直处于紧张状态；养成健康的饮食习惯，低脂低钠饮食，常吃新鲜蔬菜和水果，戒烟戒酒；减轻体重，将身体质量指数控制在正常范围内(应≤24kg/m2)；每天定时睡眠，保证充足的睡眠；坚持适度的有氧运动等。这些健康的生活方式有利于降低血压。

4、注意药物治疗。虽然很多年轻人的高血压并不严重，通过生活方式干预，大部分可以回落到正常水平，但这并不意味着所有年轻人的高血压都不需要药物干预。对于有任何危险因素的高血压患者，2级以上的高血压患者，1级高血压患者，生活方式干预无效的高血压患者，服用降压药是必要的治疗手段。如果符合服用降压药的标准，千万不要因为年轻而拒绝使用降压药。越早用药，越能保护患者的靶器官。而且长期服用降压药，只要遵循合理规范的服用降压药的方式，是不会产生“耐药性”或“耐药性”的。

Answer 2

因为现在年轻人的脾气太暴躁了，而且他们习惯熬夜，导致免疫力降低了。

Answer 3

目前年轻人群工作压力大,情绪紧张,容易引起交感神经兴奋,过度交感神经兴奋就可以导致血压升高,这和社会、工作环境有密切的相关性。预防高血压的同时可以预防很多严重慢性疾病,高血压的预防中重要的是生活方式干预。因为目前明确高血压的病因可能有7-8种,但没有某一项因素能决定高血压,如果有高血压家族史则一定要更重视,主要是调整生活方式。

Answer 4

主要是因为现在的年轻人他们的生活习惯太不健康了，经常熬夜还每天吃宵夜，吃的宵夜，都是一些高油高糖的食品，这对于血管健康状态的维护是非常不利的，所以导致了很多年轻人都患上了高血压的疾病；年轻人每天要保证饮食的清淡，进行适当的运动不能够太过懒惰，多吃一些新鲜的水果蔬菜，减少一些垃圾食品的摄入。