1、芹菜香干是不错的选择。香干补充了白粥所缺的蛋白质,芹菜富含膳食纤维和钾,两者搭配,营养丰富。2、酸黄瓜:它是腌菜的一种。口味比较的酸甜,是一道开胃小菜。3、咸鸭蛋,又叫青皮、青蛋、盐鸭蛋、腌鸭蛋,古称咸杬子,是中国特色菜肴。咸鸭蛋在中国历史悠久,深受老百姓喜爱。
4、咸萝卜是一道风味小菜。诀窍在于把握好腌制时间和选料,另外腌制手艺也非常重要。腌萝卜要等到霜降以后,此时腌制出来的萝卜方无苦味,而且不会空心。
5、凉拌莴笋丝是喝粥的配菜,凉调莴笋丝可以为了味道更好,可以放入香油、醋等调料,喜欢吃醋的人可以放入少量香醋,调出来的莴笋丝味道更棒的。
6、酱黄豆:酱出来的黄豆,入口脆韧,咸香有余,特别下饭,比泡菜还要开胃,可以说是喝粥的黄金搭档。
7、白灼生菜:把生菜烫一下,然后淋上自己喜欢的料汁就可以上桌,非常省事。
8、凉拌黄瓜腐竹:这是一道很常见的经典凉菜,配料丰富,吃起来清爽开胃,脆嫩多汁,吃一口,食欲就被轻松打开。
9、泡菜:家里要有一坛味道好的泡菜酸水,而且平时还要会打理,何时该放什么,时间久了要放什么增味儿,如此,泡出来的泡菜才会给味蕾最好的回报。
10、豆腐乳是以霉菌或曲菌发酵制成,经过盐渍、日晒脱水,质地扎实但咸度也高,记得适量就好。
白粥主要指的就是大米粥。每100克白粥之中含有5.6毫克的糖分,相对来说含的糖分量还是比较高的。适量的喝一些白粥,可以有效的吸收其中的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素b族和糖分,共同为身体的新陈代谢提供能量。
对于早上来说建议可以喝大米粥、小米粥等。燕麦小米南瓜粥,南瓜是个好东西,不管做菜还是煮粥,都非常好吃,而且颜色很好看,金黄金黄的看起来很有食欲!
煮好的粥建议是及时吃完,不要留很长时间,不然会减少营养,粥中含有多种营养成分,隔夜存放很容易滋生细菌。
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