总是被负面情绪包围，该如何抵挡负面情绪的侵蚀？

Question

如题所述

Answer 1

负面情绪是我们通常所说的负面情绪，表现为焦虑、悲伤、悲伤、愤怒、紧张、痛苦、恐惧等。这负面情绪影响了我们的日常工作和生活，我们无法专注于工作。生活扰乱我们的情绪，让我们不开心。

如何控制自己的负面情绪？

能让人产生负面情绪的因素很多。比如感情不顺利，生活压力大，工作任务不理想。那么当负面情绪来找我们的时候，我们该怎么办呢？当然，要及时调整心态，对抗这些不良情绪。我们应该给自己信心，用正确的方式调整心态

我总结了以下方法，希望对负面情绪的你有帮助。

自我暗示法。当你内心焦虑或者难过的时候，你会不自觉的被自己的情绪所影响。这时候需要给自己一个心理暗示，默默告诉自己，悲伤只是暂时的，一切都会好的。然后闭上眼睛，想象一些快乐的事情，忘记暂时的悲伤。当然有一种人经常被这个负面情绪包围，这种自我暗示的方法可能很难起到作用。这种情况下，可能需要咨询心理医生，在正确的指导下摆脱这种负面情绪，否则久而久之可能会出现抑郁，对生活和身体都有影响。

学会独处。静静地听着音乐，喝杯咖啡或者开车兜风，找个美丽安静的地方，能让人心情愉悦，忘记烦恼。

和朋友聊聊。一般当愤怒、悲伤、担心、焦虑、恐惧等不良情绪在心中受到压抑，无法充分宣泄时，表现为体内淤积，会对健康造成危害，甚至引发疾病。几乎所有的疾病都与情绪有关。

目前经临床医学证明的有200多种。涵盖几乎所有常见疾病。超过90%的人身体器官会遭受情感攻击。所以，和朋友聊聊天，聊聊悲伤，释放压力，是个不错的方式。

答者建议，大家可以尝试用上面的这些方式来消除负面情绪

Answer 2

我觉得要想抵挡住负面情绪的侵蚀，当你出现不高兴的事情的时候，你就想想高兴的事情，我觉得自然而然你就会想开了。

Answer 3

暂时不要理他，逃避也不失为一个好的选择。看一些喜剧的电影。找更加差的例子来让自己释怀一下。

Answer 4

第一，多进行运动，让自己精神状态比较好；第二，多看看一些书，让自己的心静下来；第三，多和朋友交流，让他们开导你。