我们经常都说，当我们进入社会之后，我们见到的就是一个真实而残酷的地方，有能力者上位，有实力的人才能够在这样的地方闯出一片天。
在社会中尚且如此，那么娱乐圈就更加的血腥而残酷了。
在娱乐圈之中，你要想一直保持流量和地位的话，你就必须要拥有很多东西。
首先你要拥有能拿的出来的作品和真实的演技，这点你要能够保持你的颜值不至于快速的衰落。这样你才能够在镜头中展示出良好的自己和最美的一面。
再者，你要能够一直保持住自己的身材，人们总是说人到了中年一定会发福，那么作为一名明星或者作为一名演员来说，他们也是难逃这个定律。
但是如果想要继续在娱乐圈中保持自己的一席之地的话，那么他们肯定是要通过严格的饮食计划来控制自己的身材不走样。毕竟娱乐圈中光芒闪耀，每时每刻都有聚光灯对着你，也有照相机对着你，你的一丝一毫的不自信以及一丝一毫的不完美都会被捕捉下来。
那么在娱乐圈中，这些明星们为了保持自己的身材也下了非常多的功夫，比如说刘刘嘉玲，在网络传言之中，刘嘉玲20年没有吃过一顿晚餐。
1.刘嘉玲不吃晚餐刘嘉玲在中国的娱乐圈是有一定的地位的，她在很多人的眼里都是一个大姐大的地位，她的老公梁朝伟也是中国娱乐圈中不可多得的演员之一。
刘嘉玲能够一步一步走到今天的地位全凭她能吃得了苦，要知道娱乐圈这种地方时时刻刻都有人盯着你，你稍微有一点点不足的地方，就足以让别人拉你下水。
因为娱乐圈的资源也是有限的，当你风光无限的时候，自然会有人想要把你拉下来，把资源给到自己想要给的人。
就像刘嘉玲这样，她到现在已经五十多岁了，但是我们看到了她依然是光鲜亮丽，光彩照人的。
作为明星来说，他是非常需要保持自己的身材的，我们可以在生活中看到很多人五十多岁的时候已经很胖了。在那个时候，对于他们来说，他们所在意的只是生活中的温饱，以及能否将家庭更上一层楼，而不是说自己的身材或自己的健康。
对于刘嘉玲来说，保持身材和保持容貌就是她未来的王牌，只要她能够延长自己的容貌，让自己的容貌不那么快衰老，让自己的身材保持在一个不错的样子，那么她就仍然在娱乐圈中具有一定的竞争力。
要知道明星有的时候为了减肥是非常的拼命的，就像我们所知道的，黄晓明在很快的时间内又瘦到了当年的境界。瘦下来的他可谓是颜值又瞬间恢复到了巅峰状态，并且整个人看上去比以前帅多了，胖了的黄晓明看上去怎么样都有一点油腻。瘦下来之后的他真的是非常的帅，果然还是那个在娱乐圈中颜值属于顶峰的男人。
其实刘嘉玲也是一样，她和黄晓明不同的是，她长年累月都保持着非常完美的身材，她的秘诀应该就是不怎么吃晚餐，在自己的早餐和午餐中摄入自己一天所需要的各种营养元素以及热量。
刘嘉玲会讲，自己在晚餐的时候多半是不吃东西的，她只会选择喝一两杯红酒来保持自己的状态。但是其实我们作为一个普通人来说，我们最好还是不要去模仿这样的做法。
2.不吃晚餐是否有好处？其实在很多人的眼里，如果想要减肥，那么就是多运动少吃饭。其实这样的想法是完全正确的运动，其实它能帮助我们提高我们自己身体的基础代谢能力，那么也就意味着我们可以在一天中更多摄入一些东西。
其实说的更通俗易懂一点，就是如果说你想减肥，那么其实你靠节食就已经够了。因为人体他每天的基础代谢基本上是固定的，在你没有增加运动之前，你的基础代谢就是那样一个值。
如果说你每天的摄入小于你的基础代谢的话，那么你就肯定会瘦，不管是分解你的肌肉，还是分解你的脂肪，你的身材是一定会瘦下来的。
但是如果说你想要让你的身材在变瘦的过程中还要保持一定的紧致与弹性，并且不变形的话，那么你是一定要加入一些运动的。
对于我们普通人来说，如果我们长期不吃晚餐，让自己的身体处于一个长期摄入不足的状态的话，其实对身体健康是会有一定的威胁的。
刘嘉玲，她可以选择不吃晚餐，第一点是因为这么多年来她已经习惯了那种饥饿感。
第二点，那就是她在早餐午餐已经摄入够了自己一整天所需要的营养元素。大家不要以为她不吃晚餐，她在早餐和午餐就一定吃的很少，肯定不是的，她早餐午餐一定是摄入够了自己一整天所需要的营养元素。
如果说她每天的摄入量都低于她的基础代谢的话，那么我们看到的刘嘉玲将会越来越瘦，最终进入一个不健康的状态。
所以如果我们想学习刘嘉玲的这种长期保持身材的方法的话，那么我们就必须要在早餐和午餐摄入够足够的营养元素与热量，这样才是保持身材最好的办法。
如果你想让你的身材慢慢的瘦下来的话，那么你就少吃多餐，控制住热量有一个缺口，保持一段时间，等到你瘦到理想的身材之后，你就让你每天的摄入量和你的基础代谢持平，这样你就可以保持身材了。
我们都知道很多的明星他们都是十分的在意自己的身材，所以说有的明星不吃米饭。而他们能够坚持几十年不吃米饭。确实是非常的厉害了，大家也都知道刘嘉玲吧，她在跟梁朝伟结婚之后，很多的人也都非常的羡慕她们。而网传刘嘉玲20年没有吃过晚饭，也让网友们觉得非常的震惊了。
怪不得刘嘉玲如今都已经五十多岁了，她的皮肤还有她的状态，一直都是非常的好。而明星的减肥是非常的迅速的，他们可以很快的瘦下来，也可以很快的胖上去，都是因为他们有专业的营养师。而刘嘉玲不时晚饭也是不会有任何的事情，同样也会让自己的身体还有自己的状态看起来更加的好。如果正常人经常都不吃晚饭的话，很有可能会导致自己低血糖，甚至因为不吃晚饭，夜晚太饿了导致自己睡不着等等。
其实相信很多的人在看到这个标题的时候都会十分的震惊，同样也都非常的羡慕刘嘉玲的自律吧。其实明星他是一个公众人物，所以说他对自己的身材要求一定是十分的严格的。我们可以看出在娱乐圈当中不仅是女明星对自己的身材要求十分的严格，同样的一些男明星在上了年龄之后都会长胖。而男明星长胖之后也会被网友们批评成油腻，所以说有很多的男明星在进入到中年之后也是会进行减肥。
其实刘嘉玲已经20年没有吃过晚饭了，对于她来说她已经习惯了。而且在日常的生活当中，它的营养师也是会给她准备一些比较好的营养餐，所以说这些明星做不吃晚饭的时候还能够保证自己身体所需要的营养。但如果正常人的话很有可能就会很惨，有低血糖，或者是有一些疾病等等。
不吃晚餐对于自己的身材管理是非常的好的，而且大多数的人他们不吃晚餐也是会让自己的消化器官放松一下，出去散散步也是非常的好。对于一些明星来说，不吃晚饭也对他们的减肥帮助非常的大。但相对于一些正常的人来说，不吃晚餐对于身体只有坏处没有好处。如果大家有想法要减肥的话，那么在晚餐的时候可以选用吃一些比较低脂的东西。