益生菌每天吃多少合适？益生菌的推荐量？

Question

益生菌每天吃多少合适？益生菌的推荐量？

Answer 1

益生菌的服用情况因人而异，

一般正常的成年人可以每天服用1瓶约100毫升的活性乳酸菌饮品就足以满足人体的需要。

但是需要注意的是，胃酸过多、胃肠道手术后的病人、心内膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶，最好事先咨询医生。

益生菌长期吃有副作用吗

益生菌虽然对身体健康有着一定的维护的作用，但是还是不建议长期服用的，而且每一次在食用益生菌的时候一定要遵从医嘱进行食用，这样才不会对身体健康造成什么不利的影响，益生菌其实属于一种细菌物质，和一些普通的食材是不相同的，所以食用益生菌的时候不要将其当成一种普通的食材去食用，这样会对身体健康造成一些不利的影响。 

益生菌过量有什么副作用

益生菌作为一种细菌类物质，长期的服用的话会导致自身身体内的平衡状态出现损坏，导致身体中的含有的一些细菌出现大幅度增加的情况，益生菌在生活中一般都是可以起到很好的保护肠胃，调节人体内的肠胃活动，如果过量的食用益生菌的话就会容易导致身体内的内菌群出现生态平衡的情况发生。

Answer 2

一般益生菌一天吃三次。如果大便正常或没有腹泻，可以一天吃两次。如果腹泻比较严重或伴有大便异常改变，可以一天吃三次。
益生菌是通过在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，从而产生有利于宿主健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌等。

Answer 3

益生菌服用量按照产品推荐量来服用即可。因为益生菌定植在肠壁的空间是有限的，多对身体也没有什么不好的影响，但会造成浪费。一般人年轻人按照产品推荐量来服用即可，老年人肠胃功能普遍比年轻人弱，可以多补充一些。我老妈吃的lifespace益倍适益生菌每袋1g装，偶尔吃两袋，但大多时候一袋就行，长期过量服用很浪费。本回答被提问者采纳

Answer 4

根据个人体质，一般都是要求一天吃一条就行了

Answer 5

这个不能乱吃，要在医生的指导下去吃的。