中医有言“十女九虚”，气虚血瘀的女性该怎么调理？

Question

如题所述

Answer 1

气血虚是女性常常面临的状况，气血不足的女性有着很明显的症状，比如乏力、睡眠不好，易于脱发，甚至容易早早绝经、早衰，皮肤松弛暗沉的十分明显，尤其是在一些产后或是术后的女性，气血虚，底气不足，走两步路就觉得浑身没劲，这些都是气血虚在作怪，气血虚的女性应当在注意营养饮食，还要保持充足的睡眠，从而养气血，当然还可以通过吃一些中药材或是食疗去弥补气血，最重要的是，气血虚的女性不要从事太过劳累的工作，还要注意平常多做一些慢运动。

气血虚的女性可以用一些补气养血的食材和药材

在市面上，有很多中药对于治疗女性气血虚的中药材，这些中药材普遍见效慢，但对身体无害，而且是从根本上改善女性的气血，比如我们熟知的黄芪和川芎这两味，用它们煲汤或是泡水喝，都能很有效的补益气血，除了中药，还可以多吃一些类似于补气的红枣五味子、枸杞、莲子等等，还有一些家中常备的生姜、驱寒养血的，还有熟知的白萝卜和柑橘包括大蒜洋葱等等，都是养气血的。

经常进行一些舒缓运动养气血  

女性气血虚对身体原本就很不好，有些女性甚至因为气滞血瘀，影响了身体内分泌，脸色差，不停长斑，甚至还影响子宫和卵巢，导致早衰，不孕等。适当的运动锻炼是可以让身体气血变好的，比如女性可以每天早上进行一些八段锦或是太极等等，调养气血和心血，或是进行一些慢跑，效果都是不错的。

当然，好的睡眠和正常的作息都是女性养气血的关键，如果女性长期睡眠不好，身体自然就会出现气血虚的状况，每晚十点前睡觉，正常有营养的三餐，对于产后气血虚的女性或是贫血气虚的女性都是很有益的。

Answer 2

吃阿胶红糖就行。阿胶红糖既可以补气又可以活血化瘀，超市都有卖的，价格不贵，吃起来也比较方便。

Answer 3

第一，不能抽烟喝酒，因为抽烟喝酒对女性身体伤害非常大的，很容易引起气虚血瘀。第二，不能熬夜，要养成良好的早睡早起习惯，平时也要多锻炼身体，让自己变得更强壮。第三，平时少吃辛辣刺激性食物，多吃些瓜果蔬菜，补充维生素

Answer 4

可以喝补阳还五汤。补阳还五汤，为理血剂，具有补气，活血，通络之功效。主治中风之气虚血瘀证。半身不遂，口眼㖞斜，语言謇涩，口角流涎，小便频数或遗尿失禁，舌暗淡，苔白，脉缓无力。临床常用于治疗脑血管意外后遗症、冠心病、小儿麻痹后遗症，以及其他原因引起的偏瘫、截瘫、或单侧上肢、或下肢痿软等属气虚血瘀者。