健康体重的标准是什么？自己应该如何去计算这个标准？

Question

如题所述

Answer 1

在这个视频传媒技术十分发达的社会，许多人越来越在自己在镜头前的样子是否完美，越来越多的女孩子更加在意自己的身材和体重，可是为了追求身材的纤细，许多人拼命运动或者拼命节食。不少商家就瞅准了这些快速减重的少女们，开发了一些所谓月瘦十斤等快速减重的减肥药来收取女孩们的智商税。可是人的体重必然是有一个健康区间的，一旦严重偏离了这个区间标准，身体必然会出现很多健康问题。例如有的女孩为了追求极致的体重就节食减肥，导致了一系列的暴食症、厌食等问题，还有的人不控制饮食就选择大量超负荷的运动，导致肌肉拉伤等问题。这样显然是不健康的。那么一个健康的体重是如何衡量的呢？

一、健康体重的标准

许多国家对于健美身材的标准都不一样。比如欧美国家就喜欢追求腰细、翘臀这样的身材，东方国家如日本就喜欢清纯可爱的美少女。而在中国则追求女性肤白貌美纤细等。根据世卫组织给出的标准。标准体重等于身高减去一百再乘以零点九。可以参考体重表中，身高所对应的体重区间，另一个是BMI指数，是国际上规定的用来衡量人体胖瘦程度的一个参考指标。BMI指数的计算公式是体重（公斤）除以身高（米）。

二、体重反映你的健康和生活方式

其实体重和身材的保持不仅仅是你的健康状况的反映，也是你的生活方式和饮食习惯是否健康的反映。体重过轻会导致营养不良等病证，而体重过重一方面会影响日常的生活外，可能会增加肝脏负担，胆固醇、血脂也会超高，脂代谢的紊乱会引发高血脂。因此我们一定要在身体发出预警之前，定期检测我们的体重等身体健康状况。

三、美丽和健康一样重要

在日常的生活中应当坚持合理饮食、荤素搭配，配合适量的运动和规律的作息，养成良好的生活习惯才是预防体重过重或者过轻的正确做法。爱美之心人皆有之，但是要把握好尺度哦。

Answer 2

许多国家对于健美身材的标准都不一样。根据世卫组织给出的标准。标准体重等于身高减去一百再乘以零点九。

Answer 3

健康体重的标准其实是由三个指标决定的。其一是我们熟知的BMI值即体重除以身高的平方，只要在18.5～24.9之间就是正常的体重。还有就是腰围和二十岁后体重的增长。

Answer 4

女生是(身高cm-70cm)*0.6，男生是减80，乘0.7，BMI是体重kg/身高m的平方，在20-22.6就是标准的。