第1个回答 2020-10-04
我们都有过这样一些经历：在几百人面前做演讲，明明准备很充分，却双手发抖；期末考试前坐立不安，吃不下睡不着；和女神出去吃饭，昨晚准备了很多搞笑段子却说不出来。我们一生会遇到无数让我们慌张的事，慌张是怎么产生的呢？又该如何克服慌张呢？
1、 慌张是怎么产生的呢？
每个人都会慌张，这是我们身体的本能反应，慌张是一种生理上的变化。
我们遇到某些特殊紧急的情况时，会刺激我们的意识，使我们的身体分泌出大量的体内因子，例如肾上腺素，这些体内因子大量的产生会对我们的身体和思维产生强大的影响，这些影响反应出来就是慌张。
所以想改变慌张的本能反应是不现实的，难道我们就只能任由慌张摆布吗？
2、 如何克服慌张？
如何克服慌张，我们最容易想到的就是控制你的意识。于是我们在慌张的时候，拼命的告诉自己不要慌张，但结果却是越来越慌张。遇到别人慌张的时候，我们在一旁不停地安慰，但结果却也是适得其反，让别人更慌张。这是为什么呢？
因为慌张的根本是因为我们分泌了大量的体内因子，单纯的控制意识或者安慰别人，并不能让你减少体内因子的分泌量。所以我建议你从以下两个方面控制慌张：理性和感性。
（1） 理性：我们慌张，是因为我们对事情有一个预期，对自己有一个目标，担心自己的表现不能达到预期实现目标。这时候思考两个问题：事先的预期和目标是否合适；你为了这个预期和目标，准备是否充分。由此我们就得到下图:
这时候有四种情况：
A、 第一象限：你目标合适，准备充分。这时候你有神马理由慌张？想明白这点，你的体内因素分泌水平一定会降低，自信一定会回来。
B、 第二象限：你的目标合适，但准备不充分。这就是懒惰的问题了，你慌张是正常的。
C、 第三象限：你的目标不合适，还没咋准备。这个是人们常说的眼高手低，不切实际。慌张反而可以让你认清现实，以后能够走回第一象限。
D、 第四象限：目标不合适，但很努力。这就是人们常说的“你在用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰”。现在该好好从头思考一下目标问题了。
由此我们知道，经过理想分析，如果你在第一象限，你没理由紧张。如果你在其他的三个象限里，你的根本问题就不是慌张了，这时候局势完全无法掌握，就破罐破摔吧，想到这里，也就不慌张了。
（2） 感性：这就是转移注意力和心理暗示。比如说c罗每次进球场都要右脚先迈入，帕瓦罗蒂唱歌前要在口袋里装一个钉子，有的人习惯深呼吸，有人甚至憋尿。我建议你选几个适合你的方法，在慌张的时候用。
总结：在慌张的时候，先理性的分析，把自己慌张的理由分析清楚，用理性的力量控制体内因子的分泌水平，再辅以适合自己的感性方法，我相信你一定可以不再那么慌张
第2个回答 2020-10-04
女人是港湾，男人是船。再漂亮的港湾，如果不能给男人带一、凡事先讨好自己，至于别人，分交情，看心情。
二、世上有很多美好的事物等着你，所以你要内心温柔，安静努力。
三、人生其实没什么好迷茫的，走得随意一点潇洒一点，反正终点都是定好的，又不用怕迷路。
四、气质比年龄重要，笑容比外貌重要，快乐比一切都重要！
五、未来不迎，过往不恋，当下的每一个瞬间，就是生命的唯一瞬间。活好了当下，就活好了一生。
六、总有一天你的棱角会被世界磨平，你会拔掉身上的刺，你会学着对讨厌的人微笑，你会变成一个不动声色的人。
七、要么敢爱敢恨快意人生，要么没心没肺扮傻到底，别让自己活成了那种懂得很多道理却也过不好这一生的人。
八、长大以后，似乎没有多少人会关心你是否快乐，很多人只看你有没有出息。但是，你自己一定要在乎自己快不快乐。
九、每一个平淡的日子都值得尊重，每一个还在身边的人都应该珍惜，愿你眼里有星辰，身边有微风，心中有暖阳。
十、睡的时候，不辜负床，忙的时候，不辜负路，爱的时候，不辜负人，饿的时候，不辜负胃。
十一、没必要刻意遇见谁，也不急于拥有谁，更不勉强留住谁。一切顺其自然，最好的自己留给最后的人。
十二、生活中不断地有人离开和走来，敞开你的心扉，也许前方有你更心动的人等着走进你的生活，千万别错过了。
十三、与其埋怨世界，不如改变自己。管好自己的心，做好自己的事，比什么都强。人生无完美，曲折亦风景。
十四、不开心的时候，尽量少说话多睡觉，也只有夜晚一床温暖的棉被和一个好梦，才可以慰藉每天有太多不如意的我们。
十五、我这一生看错过很多人，承受过许多背叛，也曾经狼狈不堪。可是真的都没关系，只要死不了，我就还能站起来，别小看我，我没那么脆弱。
十六、所有人和事，自己问心无愧就好，不是你的也别强求，反正离去的，都是风景，留下的，才是人生
十七、不要认为失去了一切，不要为这点小事而沮丧，成功的路不只一条，重新开始，再来一次，其实，还有很多机会，只要我们能好好的把握住。
十八、生活告诉我们，这个世界从来不存在完美的人和事，过于完美的感情，只发生在童话和想象中，现实的常态，除了平淡，就是千疮百孔与劫后重生。
十九、世上没有人能伤害你的心，也没有人能治疗你的心。唯有自己才能伤害自己，唯有自己才能治疗自己。
二十、当你攒够了足够的钱，你就不会再有非得和谁在一起的念头，即使在一起真的与钱无关，但至少离开时不会太纠缠。钱，让人自信，令人洒脱。
二十一、一双鞋刚买的时候蹭上一点灰都要蹲下来擦干净，穿久之后即使被人踩一脚可能也很少低头，人大抵都是如此，不论对物还是对情，最初她皱一下眉你都心疼，到后来她掉眼泪你也不紧张了。