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初中男生腿粗怎么办
如题所述
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推荐答案 2014-11-24
建议你多做原地弓步下压 弓步走....要控制好运动负荷跟运动密度,减肥的话每组动作要求在12个/组以上 前期先做3-5组,增加肌肉则控制在8-12个/组,重量控制在自己所成承受最大负荷的80%左右.
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其他回答
第1个回答 2014-11-24
如果是肌肉型的那就要减少腿部的力量运动,如果是肥胖那就需要加强锻炼以及合理的饮食。
第2个回答 2014-11-24
NO
相似回答
...但是小腿很粗,全是肌肉,而且左腿比右
腿粗
,
怎么
才能有效的瘦小腿...
答:
回答:问题分析: 你好,
一般减肥还是做运动比较安全
,无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌、月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿又能瘦屁股。
立正站好
,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面; 维持10秒钟,再换另一腿。注意,重心放在身体正中央 ,如果不易保持平衡的话,可将...
我是个
男生
15岁身高170体重130
腿粗
有什么好的减腿脂肪的方法
答:
在网上搜搜,
多做一些拉伸动作,每次剧烈运动完一定要做拉伸运动
,我以前院队的,有一段时间训练完都不做拉伸草草结束,后面小腿越来越粗,再有你可以把平时的跑步换成慢跑,也可以调整。希望对你有帮助。
我是一个
腿粗
的14岁
男生
,有什么方法可以瘦腿,包括大腿和小腿
答:
1、大腿内侧:做下蹲运动
。站立,两脚分开与肩同宽,脚尖向外,数1234慢慢下蹲,蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起,一定要落在地板上,而且动作要慢。每组做15个,每天做3~4组。2、大腿前侧:同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。3、大腿后侧:站立。做后踢腿的...
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