在南方宝宝换季感冒要预防一下几点:
1.给鼻子做好保暖工作
天气寒冷容易感冒的一个重要原因,就是鼻子没有做好保暖工作,鼻子的温度通常会低一些,这很容易降低对传染的抵抗力。如果实在太冷,不妨提前戴好口罩或围巾,帮鼻子取暖。
2.尽量少握手
握手会增加双方接触的体表面积和时间,使传染风险增加10~20倍。
3.用热水洗衣服
若家里有人感冒,不妨用热水清洗衣物和床单等,这样有助于杀灭病菌。
4.少吃糖
多吃糖容易增加体重及患心血管疾病的风险。而且研究发现,当志愿者吃了100克糖后,免疫系统中的吞噬细胞将在5个小时内减少对细菌的吞噬。因此,减少摄入糖,给免疫系统提供一个“战斗”的机会吧!
5.保证8个小时的睡眠
如果每天睡眠时间少于7个小时,患感冒的机会将升高3倍。研究发现,睡眠紊乱或缺少睡眠,都会影响免疫系统的活动。
在北方天气较冷,宝宝换季感冒预防做好四点:
1.坚持运动,增强体质。孩子一旦开学,在室内学习活动的时间就相对较长了。长期保持一个姿势不利于身体发育,而且缺乏体育锻炼,很容易导致体质差、抵抗力低。家长坚持多陪孩子做些户外的运动,增强体质,提高抵抗力,病毒不易入侵。
2.衣着适当。季节交替时气温忽冷忽热,要随气温变化及时给宝宝增减衣服。通常原则是在天气逐渐变暖时,不要急于减少衣服;在天气渐渐转凉时要及时添加衣服。给宝宝穿衣服稍微凉一点,春夏季和成人穿一样多,秋冬季比成人多穿一件即可。
3.能力的培养。让孩子多参加室外活动,像踢球、跑步、野餐等等,要知道温室里的娇花是耐不得风雨的,所以有时候孩子需要糙养一点,不要拘在室内、拘在楼上,多带他玩耍,接触大自然。这个过程也需要循序渐进,一点点的增加时间和项目,而不是直接放开。早晚温差大就多加衣,热了就可以脱掉,秋捂春冻,符合自然变化的规律。
4.健康饮食很关键。忌油腻辛辣食物,让宝宝养成不挑食的习惯,多吃高蛋白食物,如各种肉类和禽蛋等均可用来补充蛋白质增强体质;同时适当搭配各种应季水果蔬菜,确保营养全面。
总之,宝宝换季感冒预防要重视,多观察宝宝身体情况,及时采取措施预防孩子感冒。