当然BMI更好吧。体重只包含了一个指数，而BMI好歹同时囊括了身高和体重，怎么说也比单看一项准确些。
如果一个人身高150cm，体重60kg，明显是有些胖了。BMI的数值就能反映一个总体趋势，让人们监督自己身体是否存在过胖或过瘦的情况。
BMI全称为Body Mass Index,计算公式为体重（单位千克）÷身高2（单位米）。一般而言数值在18.5-24.9之间属于正常范围，根据人种的不同有所区分。亚洲人的上限就低一些，为23.9。中间还有最佳范围，为20-22。
但BMI也有它的局限性。比如没有性别的区分，不能很好的反映肌肉含量。另外对于老人和儿童来说，结果都会有一定的偏差。
所以BMI只是一种粗略的估量方式。要真正想清楚自身是否健康，还要看体脂、围度等多个参数。比如本身就不胖的女孩儿，健身一段时间可能发现体重一点都没减下去。但如果测大腿围度等会发现小了一圈，视觉效果上更瘦了。因此这个时候光看体重和BMI是没有意义的。
另外有团队提出一个更为科学的身体指标，叫做“相对脂肪质量指数”（RFM）。男性的计算公式为64-（20×身高/腰围），结果大于22.8为肥胖；女性为76-（20×身高/腰围），大于33.9为肥胖（单位都是米）。
相关研究人员说这种衡量方式能更好的看出一个人的脂肪情况，不再看体重。方法也很简单，仅需要一根皮尺。测量时从肚脐水平位置开始，放松呼气，不要有衣物遮挡。也许后面随着更进一步的普及，RFM会成为更流行的衡量健康指标。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-02-21
当然是bmI指数。体重并不能够直接的反映身体健康状况，我们可以发现很多健身的人，他们的身体非常健康，但是体重其实是偏重的。
第2个回答 2020-02-21
BMI指数更能反映身体健康状况。体重只是一个单一的数据，身体的健康指数不能单凭一个数据来决定。
第3个回答 2020-02-21
相比较与体重来说，BML指数更能够反映出身体健康状况。BML指数是指体内的体脂率，能够结合身高充分反应你的身体状况。
第4个回答 2022-01-12
体重和寿命没有绝对关系，但是体重会影响到一个人的健康状况，进而间接地影响到一个人的寿命。听起来复杂吗？其实并不复杂！
这离不开人情世故！
你想啊，人在什么时候最容易发胖？当然是工作以后，应酬多了，天天大鱼大肉，吃酒喝肉，摄入过多的油脂、能量，再加上很多人工作的时候长期久坐，缺乏运动，体内积累的大量的脂肪，体重过重，超标！
体重超标，就容易对健康造成影响。尤其是肥胖，会影响到身体代谢，进而引发代谢问题，从而引发高血糖、高血脂、高血压、高尿酸。如果情况严重，还会引发心脑血管问题，甚至影响到人的寿命。
当然这都是理论上的影响，那我们平时应该维持多少体重，才能处于健康的状况呢？才不会影响到健康，甚至让我们“减寿”？
有这么个计算公式，现在在各大医疗机构、体检机构都在应用，就是衡量我们体重的BIM数值。
计算方法：体重÷身高平方。
这个数值根据标准，在60岁以前的人，健康范围应控制在18.5-24.9；60岁以后，体脂率可控制在25-29.9。
控制得当，对身体健康影响就小得多，就容易保持健康体魄，身体更健康。
日常生活中就要注意合理饮食，不要吃过油、过咸的食物，保证饮食均衡，多吃膳食纤维、维生素、蛋白质等营养物质。还要保证良好的日常作息、良好的心态，合理运动，从而提高身体健康状态，提高身体免疫力。
只有这样才能不会影响到寿命，甚至活得更为长久~
总而言之就一句话：控制体重，好好生活，健康生活~
这离不开人情世故！
你想啊，人在什么时候最容易发胖？当然是工作以后，应酬多了，天天大鱼大肉，吃酒喝肉，摄入过多的油脂、能量，再加上很多人工作的时候长期久坐，缺乏运动，体内积累的大量的脂肪，体重过重，超标！
体重超标，就容易对健康造成影响。尤其是肥胖，会影响到身体代谢，进而引发代谢问题，从而引发高血糖、高血脂、高血压、高尿酸。如果情况严重，还会引发心脑血管问题，甚至影响到人的寿命。
当然这都是理论上的影响，那我们平时应该维持多少体重，才能处于健康的状况呢？才不会影响到健康，甚至让我们“减寿”？
有这么个计算公式，现在在各大医疗机构、体检机构都在应用，就是衡量我们体重的BIM数值。
计算方法：体重÷身高平方。
这个数值根据标准，在60岁以前的人，健康范围应控制在18.5-24.9；60岁以后，体脂率可控制在25-29.9。
控制得当，对身体健康影响就小得多，就容易保持健康体魄，身体更健康。
日常生活中就要注意合理饮食，不要吃过油、过咸的食物，保证饮食均衡，多吃膳食纤维、维生素、蛋白质等营养物质。还要保证良好的日常作息、良好的心态，合理运动，从而提高身体健康状态，提高身体免疫力。
只有这样才能不会影响到寿命，甚至活得更为长久~
总而言之就一句话：控制体重，好好生活，健康生活~
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