我是一名初三女生，身高163cm体重却有122斤，现在学习任务重，平时没时间运动，周一到周五每天上午课间...

Question

我是一名初三女生，身高163cm体重却有122斤，现在学习任务重，平时没时间运动，周一到周五每天上午课间操跑800米，周五到周日晚上跑三千米，这样可以慢慢一个月大概减下来多少？能减下来体重吗？

Answer 1

    能减多少谁也说不准，因为每个人的身体机能不一样。不要急，长时间不运动突然运动量过大可能会拉伤肌肉。其实女孩儿胖一点，挺好，我就喜欢胖一点的女孩儿，肉肉的很可爱。压力大都能理解，不要太在意外表，初三毕业了就有时间运动了，大学时间大把，足够你充分利用了！

Answer 2

需要制定一个详细计划 结合合理膳食 主要以粗纤维食物为主 比如说蔬菜水果啊 同时坚持锻炼相信你一定能减下次来的。
说不定减下来后是个身材很好的美人哦，坚持加油！本回答被网友采纳

Answer 3

你的确有点胖了，要减肥无非2点，适当的运动加上合理的饮食。你的运动量还行，要注意吃的方面

Answer 4

只要不大量饮食就行

Answer 5

大概5斤左右吧