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吃哪种维生素对皮肤好
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推荐答案 推荐于2016-12-01
维生素A:维生素A的含量,在黄绿色蔬菜及水果、内脏、肝脏、蛋黄、人造奶油、牛奶及鱼肝油中,皆相当丰富。但是,维生素A须在人体内经转化作用后,才可发挥作用。对皮肤而言,可调节表皮及角质层之新陈代谢、保护表皮、粘膜,使细菌不易侵害。因此,维生素A在抗老化、去皱纹、使皮肤斑点淡化、光滑细嫩及预防皮肤癌等,临床运用上相当广泛。近年来,化妆品、美容业广为使用的维生素A酸(简称A酸),即为维生素A转换所形成的衍生物,而有相似的效果。维生素A若服用过量,会有头痛、恶心、呕吐及骨胳病变;尤其是孕妇,需特别注意其安全用量,以免产生畸形儿。维生素E:维生素E在谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中,均含量丰富。维生素E的作用,可减少维生素A及多元不饱和脂肪酸的氧化、控制细胞氧化、促进伤口的愈合、抑制皮肤晒伤反应及癌症之产生。一般来说,维生素E及维生素C若能合并使用,二者可相辅相成,增强其作用。维生素E为脂溶性,若长期服用超过安全用量,则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用,须谨慎服用。维生素C:而维生素C的美白作用,主要是基于抗发炎作用,因它可防止晒伤,避免过度抗发炎作用,因它可防止晒伤,避免过度日照后所留下的后遗症。由于维生素C涉及胶蛋白与粘多醣的合成,所以也能促进伤口的愈合。如果缺乏,则影响到结缔组织的功能,促使容易受到自由基(Free radical)的侵袭而造成变性。然而维生素C却又是修补这些伤害的重要抗氧化剂。因此,近来便广泛的运用于抗老化、修补日晒伤害的用途上。三种维生素有类似的功用,且彼此间有相辅相成的作用,因三者皆为良好的抗氧化剂,能清除皮肤不当日晒后,所形成的有害自由基。
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其他回答
第1个回答 2019-05-24
我觉得皮肤好和各方面的因素都有关系,饮食了,睡眠了,心情了,用什么样的化妆品了,怎样保养了等等,吃维生素只不过是其中的一项,再说是药三分毒,长吃维生素也会给身体造成负担。适当的吃一些维C,维E倒也不是不可。
第2个回答 2019-09-06
女人多吃维生素C和维生素E,第一,防止皮肤干燥;第二,延缓衰老.
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家族
对皮肤
有这么多好处!_
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最近
皮肤
状态很差,想请问下皮肤不
好吃
什么
维生素
?
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比如像21金维他倍+这种复合型的维生素
,各元素通过相互作用,不但能起到更好的协调效果,而且这款复合型维生素的性价比也更高。我之前就是因为生活不顺,吃得也很随意,那段时间照镜子都认不出自己,皮肤状态很...
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