怎样可以缓解压力，不良情绪，宣泄出自己的内心情绪，改善人际关系？

Question

如题所述

Answer 1

每个人宣泄自己情绪的方式不一样，比如运动，比如睡觉，旅游，谈心啊等等，选择你觉得能够让你放松下来的一种方式就可以，但是途径一定要是有益的，不要选择其他不良途径。其实所有的情绪都是我们自己内心的一种感觉，如果说自己内心有想不开的事情，又没有合适的释放途径或者自我消解能力，那么就可以寻求朋友或者心理咨询者的帮助，帮你找到最关键的原因，然后有意识的去改变就可以了。至于改善人际关系，不知道你说的具体是什么方面的，所以没法具体和你说。基本上人际关系上要待人真诚，正常相处就好了。

Answer 2

宣泄的方式有很多，但问题是能不能通过这些方式放松下来，能不能改善。来我们心理咨询中心做咨询的好多都说通过好多方式放松，效果都不是很好，没办法从心理真正的改善。现在我们中心购进的音乐放松椅，从生理和心理进行放松，对心理咨询起到了很好的作用。本回答被提问者采纳

Answer 3

别一个人闷着，多出去走走，和朋友多联系，心思简单点。