我的头发很柴，很枯，该怎么保养？

Question

如题所述

Answer 1

在乡下，有一种茶仔榨过油之后剩下来的渣，（像一个大铁板的东西）拿来洗头，任何受损的头发都能修复，并且头发乌黑油亮，有弹性不易断，不分叉。男女适用。|||去香港莎莎专卖店，买他的美国发蜡，起保养作用，很水润，￥128一瓶。买资生堂的洗发水，很滋润的|||我建议：去买一些洗头发后用一些护发素洗完头发最好让它自然干让它吸收的水份多些用电吹风会让头发干枯多吃点对头发有好处的东西.比如芝麻用护发素护理一下.会好点.头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的伤害，如贫血、低钾均会造成头发干枯。头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。中药内服：选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送服。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送服。中药外敷：选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。也可喷些啤酒当定型液，而且可赋予头发清新、健康、亮丽，别担心满身酒味，酒味很快就会挥发。食膳治疗：用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。把问题头发交给嘴巴想从根本上给头发最贴心的呵护，到底有什么好办法呢？以下几种食物就是问题解决的根本，如果你能耐心了解它们蕴含的营养，并且肯用食补这种细水长流的方式，当然，重要的还是坚持，补养头发的难题即可从本质上得到解决！猴头菇推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。奶汁猴头菇原料：猴头菇、纯牛奶。调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。做法：1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。鲤鱼推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。新西兰鱼生原料：鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜。调料：盐、鸡精、香油、鲜味汁。做法：1、将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中；2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起后切成片，加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀，用盐、鸡精调味后，装盘，作为生鱼的配菜；3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中，再用花生碎、香油和鲜味汁调味，即成。荠菜推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。荠菜包原料：荠菜、面粉。调料：盐、鸡精、酵母。做法：1、荠菜洗净，用沸水焯一下，捞起后切成末，加盐、鸡精拌成馅；2、用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，上笼蒸熟，即可。黑芝麻推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。雨花汤团原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。调料：糖。做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。2、汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。3、将汤圆下锅煮熟，即成。核桃仁推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能通经脉、黑须发，可见核桃仁的美发功能名不虚传。琥珀核桃仁原料：核桃仁、芝麻。调料：白糖、色拉油。做法：1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金黄色，捞起待用；2、炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。海参推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。鲍汁海参|||用再好的也只是表面作用，我建议你每餐都吃海带，我也非常重视我的头发发质，知道大S的头发保养方法就也试试了，像海带，黑芝麻都是可以是发质变好的食物。我曾经喝黑芝麻糊一个月发质变得不错，即使烫或者染也只有小损坏，没有太大问题。要想变好还是坚持。还有就是让你的不好的头发一点一点剪掉，每月或三月剪掉点。还有就是每周做一次护发，就是用好点的护发素，记住不要用太多，你头发要是长的话就用两个硬币大小的护发素，短发就用一个，用手搓搓从下往上让护发素用在头上。还有平常洗头的时候，一定要让洗发水搓成泡沫再用。像你现在又染头发就告诉你个最原始的方法，就是脏一点三四天洗一次头发，反正还有很多的方法，最重要的是让发质变好就可以了。|||我是拘个一下头发，别那么干燥了，我建议去做一下护理，也不贵、做完，就不狠柴，狠枯了建议买有营养的洗发露|||可以用护发素。我的头发就很顺，很好，就是用护发素的。建议你也用用~~~~~|||去美发店做一个护理吧，你头发那样，自己怎么弄都不行的。

Answer 2

呵护秀发，摆脱干枯困扰
困于干枯发丝的烦恼？别担心，解决之道近在咫尺！以下是一份全方位保养指南，助你重获柔顺亮泽秀发。
认清干枯发质的成因
头发干枯往往缘于水分和油脂的缺失。洗发过于频繁、强碱性洗发水、烫染等化学处理、紫外线照射及某些健康问题，都会加速头发脱水。缺失了水分，发丝便会变得脆弱，易断裂和产生静电，触感粗糙干涩。
温和清洁，维系水分
呵护干枯发质的首要任务，便是选择温和的洗护产品。避免使用SLS等强力清洁成分的洗发水，转而选用保湿滋润型的产品。每周洗发2-3次即可，过频洗发会带走过多油脂，加剧干燥。
在洗发时，用指腹轻柔按摩头皮，切勿用力抓挠。水温控制在温和舒适的范围内，过冷或过热的水都会损伤发质。
滋养发丝，补充营养
除了温和清洁，滋养发丝也至关重要。使用护发素时，避开发根，重点呵护发梢，并停留至少3分钟。护发素中丰富的营养成分，能有效渗透发丝，恢复水分和弹性。
定期使用发膜进行深层护理，给发丝提供更密集的滋养。发膜中通常含有更丰富的油脂和营养物质，能有效改善发丝的干枯、毛躁问题。每周使用一次发膜，并在冲洗后配合护发精油使用，效果更佳。
修护损伤，呵护秀发
烫染等化学处理、频繁使用吹风机或电卷棒，都会对发质造成损伤。受损的发丝缺乏光泽，易断裂，更易受环境因素影响。
针对受损发质，应选择含有修护成分的护发产品。如角蛋白、氨基酸等成分，能有效修补受损发丝，恢复柔顺度和光泽感。减少化学处理、使用热造型工具的频率，或使用护发喷雾等产品进行隔热保护，避免进一步损伤发质。
健康生活，滋养秀发
除了外在保养，健康的生活方式也能有效改善发质。均衡的饮食，能为身体提供维持头发健康的必需营养，如蛋白质、维生素和矿物质。多摄取富含欧米茄3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果和亚麻籽。
充足的睡眠和规律的运动，有助于促进头皮血液循环，为发根提供充足的营养。保持良好的心理状态，避免过度的压力和焦虑，也能减轻脱发或发质变差等问题。
告别干枯，重现亮泽
呵护干枯发质，需要耐心和恒心。通过坚持温和清洁、滋养发丝、修护损伤和健康生活，你可以逐步改善发质，重现柔顺亮泽的秀发。告别干枯烦恼，绽放自信光彩！