沙发发质是指头发松散、轻蓬松、很难定型的发质，看上去比较不整洁。沙发发质的主要原因是头发缺乏养分、没有定时修剪、缺乏保护和护理等，但这种发质并不难解决。
首先，要选择适合沙发发质的洗发用品。洗发用品要选择滋润、修复头发的产品，要避免使用一些刺激性的洗发水，因为这些洗发水会使头发变得更枯槁。同样，洗发时也要减少抓挠头皮，避免头发打结。
其次，要保持头发健康，注意头皮血液循环和头发营养的供给，可以每周做一次头发SPA，给头发一个深层次的滋养；还可以尝试用一些头部按摩器进行按摩，以促进头部血液循环。
此外，要避免频繁的烫染和烦琐造型，以免弄坏头发，并加重头发负担。如果需要造型，选择简单自然的造型，养成经常修剪发尾和头发的好习惯，能让头发看上去更健康、更有型。
最后，要保持平常足够的睡眠和饮食。头发的健康离不开我们身体健康的基础。要多喝水，摄取富含维生素的食物，保持一个健康的作息时间表。
总之，重视沙发发质的护理可以改善其外观。 选择合适的洗发用品，注意滋养和头皮按摩，减少烫染频率、简化头发造型，加上良好的生活习惯，就能让你摆脱沙发发质的困扰，拥有一头亮丽健康的秀发。