规划局较好。
规划局主要负责城市的规划、设计以及发展布局等工作，是城市建设和发展的重要部门之一。其工作职责包括制定城市规划方案，审批各类建设项目，确保城市有序发展。规划局的工作更多地涉及到城市发展的宏观层面，对于城市的可持续发展和居民生活质量的提升有着重要影响。
建设局主要负责城市基础设施建设的实施和管理，包括道路、桥梁、公共设施等建设项目的实施。虽然建设局也是城市建设中的重要组成部分，但其工作更多地集中在项目的实施阶段。
对比两者，规划局的工作更具有前瞻性和战略性，能够更直接地影响城市的整体发展和居民生活。而建设局的工作则更侧重于具体项目的实施和管理。因此，从对城市发展的整体影响和对居民生活质量的潜在影响来看，规划局的工作更为关键和重要。
另外，规划局的工作需要更强的专业知识和技能，包括城市规划、建筑设计、土地利用等方面的知识。同时，规划局还需要具备较强的协调能力和战略眼光，能够协调各方利益，确保城市规划的顺利实施。因此，在职业发展方面，规划局也更具吸引力。
总的来说，规划局在建设和管理城市方面扮演着更为重要的角色，对于城市的可持续发展和居民生活质量的提升有着更为直接的影响。因此，相较于建设局，规划局是一个更好的选择。