焦虑症常见的治疗方式有自我调节、运动、心理咨询，倾诉，学会放松和放弃等。
1、自我调节
可以找个安静的环境，做一组深慢呼吸，吸气要深，吐气要慢。心态平和，脑中想象些轻松愉快的情境。对自己说，“这只是件小事”、“我会克服这个困难”等。每组至少持续十五分钟，放松自己，缓解焦虑。
2、运动
平时可以通过做瑜伽、慢跑等运动，让身体放松，缓解焦虑。
3、心理咨询
出现焦虑症的症状时可以求助心理咨询师，进行专业的心理干预。
4、倾诉
倾诉是缓解心理焦虑的一个很好的方法，通过与人的倾诉可以帮助我们表达出内心真实的想法。有的时候倾诉者并不一定需要被倾诉者的同意，而只是简单地把内心表露出来，就可以缓解到自己的情绪。对于这种方法来说，心理咨询是很好的帮助。
5、学会放松和放弃
焦虑的情绪大多是因为人在日常生活中体会到答坦了各方陵郑面的压力，而这压力不只是外界加给我们的，还有自己加诸给自己的。在现在生活中，每个人都要追求上进，但当自己出现焦虑的时候，也要学会着放松和放弃尺举颂，让自己对某些追求不要那么执着。