打篮球的小技巧

如题所述

打篮球的小技巧有保持姿势正确、瞄准点选择、控制力度与弧度、练习关键环节。

1、保持姿势正确

投篮的基本姿势要保持稳定,双脚与肩同宽或稍宽,膝盖微微弯曲,双手持球于胸前。假动作要逼真,如假投篮时,眼睛要看篮筐,沉膝,与真投篮时一样。试探步与接球相结合,根据防守者的情况选择投篮、传球或运球。

2、瞄准点选择

选择一个固定的瞄准点,有助于提高投篮的准确度。通常选择篮筐前沿的某一点作为投篮的瞄准点。突破时压低肩部,降低重心,肩膀水平移动,不能连续沉肩或提肩。

3、控制力度与弧度

投篮时力度要适中,弧度要高。力度过大会导致球飞得太远,过小则容易投篮不中。

4、练习关键环节

加强手腕和手指的练习,提高对球的掌控力。通过反复练习,逐渐掌握投篮的技巧。可突然加快或放慢运球速度,让防守者失去防守位置。

篮球的起源和发展

一、、篮球的起源

篮球起源于美国马萨诸塞州,由詹姆斯·奈史密斯于1891年12月21日创造2。

篮球是以手为中心的身体对抗性体育运动,是奥运会核心比赛项目1。1896年,篮球运动传入中国天津。1904年,圣路易斯奥运会上第一次进行了篮球表演赛。1936年,篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目。

二、篮球的发展

1、初创试行时期(19世纪90年代-20世纪20年代) 。1891年12月15日,美国马萨诸塞州斯普林菲尔德学院体育教师詹姆斯·奈史密斯发明了篮球运动。

2、完善、推广时期(20世纪30-40年代) 。篮球运动开始普及,并逐步传播至全球。

3、普及、发展时期(20世纪50-60年代) 。篮球运动逐渐普及,并成为一项重要的体育项目。

4、全面提高时期(20世纪70-80年代) 。篮球运动的技术和战术水平不断提高,开始出现职业联赛。

5、创新攀登时期(20世纪90年代-21世纪初) 。篮球运动不断创新,赛事体系逐渐完善,成为全球最受欢迎的体育项目之一。

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