康复的法宝：
态度方面（引用焦虑症的自救一书内容）：
面对
接受
飘然
等待
这样的治疗方法既不神秘也不会让你眼前一亮，但如果你明白很多人正是由于做了相反的事情而在自己的问题中越陷越深的话，那么你就会发现它是多么具有启迪意义了。让我们再简单地看一看上一章的那位对恐惧引发的身体反应感到害怕的患者，看看我们能不能找出他所适用的治疗方法。首先，他对自己的症状感到过度的恐慌，每当一个症状出现时他都会认真地检查，忧虑地“聆听”。为了摆脱这种讨厌的感觉，他要么生硬地与之对抗，要么像热锅上的蚂蚁一样忙着找事做，想以此强迫自己将注意力转移开去。换句话说，他要么抗争，要么就是逃避。另外，由于不能很快找到解决的办法，他开始感到困惑。他不停地回想以前，同时还担心个没完：都过去那么长时间了，怎么还没好。这就好像是在驱魔，而他和医生都还没找到窍门。他开始失去耐性。概括起来，他把时间花在了以下几个方面：
逃避，而不是面对。
抗争，而不是接受。
过分关注，而不是飘然而过。
失去耐性，而不是耐心等待。
现在，让我们开看看通过面对、接受、飘然和等待，患者是如何治愈疾病的。
我们将首先探讨经常性症状的治疗，然后探讨间歇性发作症状的治疗。
再说“真正的接受”
首先你确定自己到底是真正地接受了呢，还是想当然地认为自己接受了。要分清这两者之间的界限。如果你对胃痉挛、手出汗、心跳快速沉重、头疼等症状并不十分在意，那你就是真正地接受了。就算一开始你不能平静地接受，那也没有关系，因为在这个阶段，要平静下来几乎是不可能的。我所要求的只是你继续正常的工作和生活，而不把过多的注意力集中放在这些症状上。
总之就是：不理不睬，不要管那些症状，该干什么干什么，正在做什么做什么，让那些症状和恐惧焦虑都飘然而过，送各位一句话：你的焦虑和担忧不会让你多活一分钟，所以咱们何必自讨苦吃呢。不要太在意自己的身体，也不要太看重自己，你就是普通老百姓，一切都顺其自然！！！
生活习惯上：
1. 戒烟限酒
2. 避免熬夜
3. 避免纵欲，这一条其实不用太过刻意，比如禁欲，我觉得顺其自然为好，毕竟食色性也！
4. 多做用氧运动，以快走和慢跑最为有益
5. 多参加社会活动，比如聚会，KTV，看世界杯等等活动，慢慢回到以前的生活轨道。
6. 美女们一定要打扮的更美，男士们一定要精神的生活起来。
7. 千万不要让自己丧失了生活的乐趣。多听听歌，郭德纲的相声什么的。
希望我的这一席文字能帮助到一些已经得病和将来得病看到这些文字的朋友，那我也就积德行善了！
欢迎加群：37540301
我其实并不主张病友互相交流病情把自己营造再这样的一个焦虑的环境里，我希望大家可以交流一些生活的趣事，聊聊足球，篮球，社会，政治，美女，帅哥什么的不是更开心，您说是吗？
最后送大家一句话：
我们依然上路，便只有风雨兼程！！！希望父母，爱人，朋友对你的爱可以给你力量，你对父母，爱人，朋友的爱可以带来动力和自信