第1个回答 推荐于2017-10-06
遗传性的肥胖是可以减下来的。
遗传性肥胖症:
主要指遗传物质(染色体、 DNA)发生改变而导致的肥胖,这种肥胖极为罕见,常有家族性肥胖倾向。
肥胖症的发病率突出表现为三个阶段:婴幼儿期、青春发育期、40岁以上成年期。
婴幼儿期及青春期的患者,绝大多数可以发展成为成年肥胖症,而且肥胖程度较重。
减肥方法:
第一:养成一个良好的运动习惯和合理的饮食习惯相当重要。
科学家证明,有氧运动减肥比无氧运动减肥的效果要好得多。(有氧运动包括:游泳、慢跑、行走、跳操、骑车等运动。)但注意,运动不需要爆发力,也不需要做到肌肉酸痛(否则那是无氧运动),上气不接下气,只要心跳加快,身体出透汗为最好也最能消耗体内脂肪。
饮食上,食物的种类很关键。
第二:不要把全部希望放在依赖减肥药上。
任何一种减肥产品都有一定的副作用,如果不能从新调整良好的个人生活习惯,即使吃减肥药,要不了多长时间就会反弹。因为没有养成良好的饮食习惯和自控能力。
第2个回答 2021-01-20
可以。
但肯定比别人难,因为需要节食和大量运动,除此之外别无他法。
解释一下原因。
首先人体脂肪细胞是恒定的,你小时候是个小胖子,那么长大了一般也会成为大胖子,因为脂肪细胞经过脂肪堆积后会膨胀,由原来的1膨胀为4倍,一般就成为了我们眼中的大胖子。
而如果是遗传性肥胖,这时候就算减脂成功,将脂肪细胞重新减到了1的体积,但数量仍然不会变。
这也是为什么有些人明明很瘦,内脏脂肪也没有,却仍然有一个小肚子,就像全身的肉都给了肚子一样,这不是腹肌水,也不是疾病,其实只是单纯的脂肪细胞堆积而已。
所以不要太苛刻自身,脂肪是人体必须的物质,减肥要适当,不要过度追求体重,那只是数字。
我们应该少吃多运动,让身体健康,维持一定的肌肉量,体重并不重要,只要你健康,你运动,那么视觉上你就会瘦,即便体重秤的数字很大,但那只是数字而已,因为肌肉比脂肪更重。
言归正传。
如果你真有遗传性肥胖,经过努力后,仍然有一些位置无法达到预期效果,比如蝴蝶袖,萝卜腿,大肚腩,肥臀。
那么唯一能帮助你的只有手术了,比如抽脂手术,热疗手术,冷链手术。
这类手术都是一个目的,减少身体脂肪细胞。
抽脂手术很简单,打进药液,吸出脂肪细胞。
热疗手术就是用热度烘烤,破坏皮下脂肪细胞的细胞壁。
冷链手术也一样,只是冷冻让脂肪细胞坏死。
相对来说,最安全,副作用最少的是冷链手术,当然具体名字是啥我也不知道,我也不是做医美的。
反正如果遗传性肥胖,那么想要减到天生瘦子那种身材肯定是很难,需要付出健康为代价的。
不推荐
记住减脂减的只是脂肪,而不是皮下脂肪细胞,脂肪细胞是不会被减掉的,只会缩水或膨胀,关联的只有输送进去多少脂肪而已。
所以一定要少吃零食和米饭馒头这些主食,这些东西都是碳水化合物,身体分解后都会变成糖,然后会刺激胰岛素分泌,胰岛素分泌超过30,那么就会把糖分变成脂肪储存进脂肪细胞。
因此想瘦又怕饿,多吃肉多吃蔬菜,少吃主食,一定会瘦。
肉不会刺激胰岛素,优质的饱和脂肪(也就是肥肉)可以提供优质的胆固醇,改善皮肤状况,让人看着更年轻。
而蔬菜含有大量果蔬纤维素,可以帮助肠道阻止过多的脂肪被吸收。
但碳水化合物又不能不吃,毕竟身体器官都不能缺糖。
所以我建议每天主食摄入不要超过一碗米饭,量的话,大概就是成年男性一个半拳头的量吧(考虑现在大多数都市男性不太从事体力劳动,所以手掌比较秀气,没几个有沙包拳头的,所以按照一个半拳头的量来算,如果对比的男性拳头粗壮,那么一个拳头的量就够了)。
中午饭的主食可以吃可以不吃(工作多的最好不吃,因为碳水化合物会影响血糖,血糖会让人昏昏欲睡,不吃主食的中午,很容易精神饱满一下午),晚上尽量吃点主食,因为不摄入碳水化合物的话,会影响睡眠引起头痛,所以我推荐把一天的主食放晚上吃,晚饭时间不要超过六点。
而且我不推荐吃早餐,一定要吃,可以用猪油炒两个鸡蛋,加一点点盐就足够了。
鸡蛋加点水打散,热油炒碎,再加上一个水果,足够一上午的能量了。
我很推荐16:8或18:6的时间饮食法,是真的可以无痛苦不运动减肥,当然对于遗传性肥胖来说,能瘦,但仍然不可能变成明星身材。本回答被网友采纳
第3个回答 2014-08-13
去做针灸减肥效果很好,吃减肥药会搞乱内分泌的,我有个女同学就是遗传性肥胖的人,吃减肥药喝减肥茶,结果搞乱内分泌,人看上去很浮肿,调理了好几年,最后去美容院针灸减肥,减了二三十斤,我还见到有些四十多岁的女人为了保持苗条的体形去针灸减肥,要减哪里就减哪里,还保用三年呢,我看她的效果确实挺好的,四十好几的人,看上去就象三十多岁的人,也很结实的.她也很得意的.