大学生心理健康教育案例题分析

Question

小B是一名大二女生，最近经常感觉上课没有精神，原来小B最近在宿舍不能好好休息。每天晚上同寝室的同学就放电影，声音很大，而且很晚还在放映。影片还吸引了同寝室的另外两个同学参与观影，这严重的影响了小B的睡眠，但是小B顾及同学情面，不好意思当面提及，又认为即使自己提出要求不让对方看了，但是对方人头势众，自己人微言轻，肯定会碰一鼻子灰，还会遭到其他同学耻笑。因此，小B只好自己忍着，每天只能闷在被子里等到他们看完电影后，才能入睡。长此以往，小B的精神越来越差，学习效率也越来越低，请结合课上所学的内容给小B提一些合理的建议？

Answer 1

意见建议：
你好，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神 胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。